Când ar trebui să introduc ce alimente complementare bebelușului meu? BabyCenter

Iris Lange-Fricke

Unii părinți nu sunt siguri când vor introduce terci sau alimente complementare. Comisia Națională pentru Alăptare recomandă alăptarea numai timp de patru până la șase luni. Laptele matern conține toți nutrienții de care are nevoie un bebeluș în primele șase luni de viață. Alimentele complementare trebuie introduse cel mai devreme la începutul lunii a 5-a și cel târziu la începutul lunii a 7-a. Când este introdus, alăptarea poate continua fără probleme.

Dar, în cele din urmă, tu, ca părinte, decideți când copilul dvs. ar trebui să aibă primul lor terci. Dacă aveți senzația că bebelușul dvs. are nevoie de „mâncare adevărată” înainte de a șasea lună, discutați cu medicul pediatru care va fi încântat să vă sfătuiască și să vă ajute să luați o decizie.

Cu alimente complementare, mesele cu lapte sunt înlocuite treptat cu mese cu terci. Primul terci se administrează de obicei la prânz între a 5-a și a 7-a lună. Se compune din cartofi, legume și carne - așa-numitul terci de legume-cartofi-carne. Cu aceste ingrediente, corpul mic primește multă energie, substanțe nutritive și fier. Unul dintre primele lucruri pe care bebelușul dvs. trebuie să le învețe din consumul de terci și alimente complementare este cum să înghiți „non-lichide”. Pentru a face acest lucru, trebuie să folosească mușchi foarte necunoscuți. Pentru ca bebelușul dvs. să nu fie nevoit să facă față unui nou gust și consistență în același timp, dați-i copilului dumneavoastră doar o cantitate mică de terci pur din legume sau fructe sau amestecați un terci inițial cu lapte obișnuit (al mamei sau Lapte pentru bebeluși). Așa învață să mănânce din lingură și să se obișnuiască cu terciul. Puteți să-l hrăniți pur, să-l amestecați cu terci sau chiar să-l amestecați unul cu celălalt, de exemplu piure de mere și morcovi. Ar trebui să continuați să alăptați ca de obicei, deoarece cantitatea mică nu va umple complet copilul.

Etapele nutriției în primul an de viață:

De la naștere până la nevoie până în a 12-a lună - lapte matern sau lapte pentru bebeluși
A 5-a - a 7-a lună 1 terci - terci de legume-cartofi-carne
A 6-a - a 8-a lună a 2-a terci - lapte integral și terci de cereale
7-9 luni 3 terci terci - terci de fructe și cereale
din luna a 10-a - trecerea la dieta familială

Încercați o dată:

Terci de legume din morcov, suedez, cartof dulce, păstârnac, dovlecei sau dovleac
Pulpa de fructe din măr, pere, mango, papaya, banane sau afine
Cel mai bine este să folosiți calitatea organică, deoarece nu conține cu greu substanțe nocive.

Când masa merge bine și primele dificultăți cu hrănirea cu linguri au fost depășite, cantitatea de legume poate fi crescută și puțină cartofi și ulei vegetal adăugat. Grăsimea este o sursă importantă de energie aici și le oferă celor mici energia de care au nevoie. Alegeți un ulei vegetal rafinat de înaltă calitate, cum ar fi Ulei de rapiță, ulei de măsline sau ulei de germeni de grâu. Acestea sunt lipsite de metale grele și poluanți. În a treia săptămână carnea, de ex. pui slab, carne de vită sau de vițel, piure cu el. Adăugați una sau două linguri de suc de mere sau piure de fructe la acest terci. Deoarece vitamina C îmbunătățește absorbția fierului din carne. Un bebeluș ar trebui să ajungă să mănânce până la 280 sau 300 g terci. Dacă copilul urmează să fie hrănit cu o dietă vegetariană, înlocuiți carnea cu cereale. Fulgii de mei și ovăz sunt ideali pentru aceasta. Aici este deosebit de important să adăugați ceva bogat în vitamina C la terci, deoarece organismul nu poate folosi și fierul din plante.

După aproximativ patru săptămâni, în jurul lunii 6-8, terciul de prânz este completat de terciul de seară. Terciul de seară, format din lapte integral (fără lapte crud), cereale și fructe, înlocuiește o altă masă de lapte. Terciul din lapte și cereale îmbunătățește aportul de minerale și oferă vitamine importante din grupul B. După alte patru săptămâni, în jurul lunii 7-9, masa de lapte după-amiaza este înlocuită de al treilea și ultimul terci, terciul cu fructe. Acest terci completează celelalte terci și făina de lapte datorită nutrienților pe care îi conține. Ingredientele terciurilor pot varia: Alegeți dintre diferite tipuri de legume și fructe, în funcție de sezon. Piersicile, nectarinele sau afinele sunt de asemenea bune. Terciul de legume-cartofi-carne poate fi preparat și cu paste, orez sau fulgi de cereale în loc de cartofi. Ocazional puteți servi și pește bogat în grăsimi sau ouă fierte în loc de carne.

Când cumpărați ochelari și terci fabricate industrial, există adesea un salt între a șasea și a opta lună. De fapt, nu există niciun motiv nutrițional pentru care bebelușii la șapte luni nu ar trebui să mănânce alimente complementare pentru copiii de opt luni (deși consistența poate fi puțin mai groasă). Deoarece majoritatea borcanului de terci conține puțină grăsime, ar trebui să adăugați 1-2 lingurițe de ulei. Acest lucru îi oferă copilului energia de care are nevoie.

Câtă fibră este necesară?
Aveți grijă când manipulați produse din cereale integrale măcinate grosier, terci de cereale proaspete, varză și leguminoase la bebeluși și copii mici. Acestea se pot umfla și ocupa atât de mult spațiu în burtica mică, încât nimic altceva nu poate încăpea. În plus, tractul gastro-intestinal nu este încă pe deplin dezvoltat și cei mici nu tolerează atât de bine alimentele bogate în fibre. Așadar, dați-i copilului tău pâine integrală mărunțită, fulgi de ovăz fragede sau cereale pentru bebeluși.