Când decid să postesc, mărturia mea; CRAWquantes
Ruse # 14: Cum am experimentat postul
Vara este cel mai ușor moment pentru a începe postul. Adesea, luăm vacanțe și apoi avem mai puțină poftă de mâncare, există soare, căldură, suntem mai odihniți ... De multe ori aleg să postesc vara. Și tu, ai postit deja ?
Primul meu post voluntar, Era în octombrie 2016. Îmi stătuse de ceva vreme în cap. Mama făcuse una cu câteva luni mai devreme, mă documentasem deja, eram convinsă. Lucrasem ca nebun cu cineva cu energia opusă, eram goală, decisem să postesc cel puțin 24 de ore. M-am izolat în casa de vacanță a familiei din Vandea, am stat acolo cel puțin 26 de ore fără să mănânc, cu apă și ceai de plante. Și revelație. Când am ajuns, am simțit că vine răceala obișnuită și, la sfârșitul postului, a oprit frigul, care a durat abia 4 zile, foarte ușor, fără dureri obișnuite și dificultăți de respirație. De atunci nu am mai fost „bolnav”. Gata cu răcelile, nimic. (Ca să nu spun că este din cauza acestui repede, dar am pus multe lucruri care m-au schimbat).
Ianuarie 2017, am auzit de postul intermitent printr-un videoclip de la Regenerate unde a vorbit despre micul dejun, care de fapt nu era ... nimic, de când a postit dimineața. Mi-a vorbit, am ajuns la el în cel mai scurt timp, împingând timpul pentru prima masă. Deoarece postul intermitent face parte din viața mea de zi cu zi, nu cred că am înghițit nimic de atunci până cel puțin la 11 dimineața. De obicei, mănânc prima masă în jurul orei 13-14, dar de multe ori merge până la 16 sau 19. De asemenea, am putut experimenta zile intense de lucru (ateliere, servicii de catering etc.) fără să mănânc uneori înainte de ora 21:00. M-a salvat de atâtea ori. Pentru că mâncând, aș fi fost balonat, obosit, inconfortabil etc.
Anul acesta, între aprilie și iunie, am experimentat 3 luni de muncă foarte intensă, deci destul de stresantă (chiar dacă îmi place ceea ce fac) și mi-am dat seama că aș putea să postesc mai puțin târziu, am mâncat în jurul orelor 12-12: 30. Așa cum ar spune alții „prea mult catabolism este prea mult catabolism„... Postul rămâne un stres, o cerere de adaptare pentru corp, prea multă adaptare este prea multă adaptare. Dar într-o perioadă mai „normală” de ritm de lucru, de multe ori postesc până la 16:00. Uscat, fără apă. Da, da, vom vorbi în special despre postul uscat. Rehidratez cu un suc bun de legume, încep cu o farfurie cu fructe, apoi seara o salată de legume.