Când este cel mai bun moment să beți cafeaua de dimineață

Îți bei cafeaua înainte de micul dejun? Cu ocazia Zilei Internaționale a Cafelei, cercetătorii britanici publică un studiu care arată că acest ritual perturbă metabolismul glucozei.

moment

Pentru mulți dintre noi, a lua o ceașcă puternică de cafea este adesea primul pas după trezire, mai ales după un somn prost. Cu toate acestea, cercetătorii de la Universitatea din Bath, Anglia, indică faptul că obiceiul poate avea consecințe nocive asupra nivelului de zahăr din sânge, nivelul de glucoză din sânge. Potrivit acestora, ar fi mai bine să vă luați cafeaua după micul dejun, mai degrabă decât înainte.

Bea cafea înainte sau după micul dejun ?

Oamenii de știință și-au realizat experimentul pe 29 de adulți, destul de tineri, deoarece vârsta medie a grupului este de 21 de ani. Participanții au fost separați în trei grupe:

  • participanții au trăit o noapte întreagă, între orele 23:00 și 07:00 Când s-au trezit, au consumat o băutură dulce (test de toleranță la glucoză);
  • participanții au experimentat o noapte agitată, cu somnul întrerupt la fiecare oră timp de 5 minute. La trezire, au consumat aceeași băutură dulce;
  • participanții au trăit o noapte grea. La trezire, au consumat cafea tare cu băutura dulce.