Când Metabolismul Recuperează Forumul de Slăbire
Felin
Știe cineva dintre voi cât timp durează după dietă (sau chiar după post) pentru ca metabolismul dvs. să revină la normal?
Deci: Câte zile trebuie să mănânc din nou normal pentru ca corpul meu să treacă de la arzătorul din spate la arderea normală?
Există trucuri care să ajute puțin procesul?
Probabil sport. Cafeaua ar trebui să stimuleze, de asemenea, sau diverse ceaiuri.
Cunoașteți alte metode?
Ar fi cu adevărat grozav dacă cineva m-ar putea ajuta. Pentru că sunt destul de lipsit de idei.
crestătură minerală
1900 sau chiar 2000 kcal. nu trebuie să treci peste asta pentru că doar câștigi.
Am încercat deja de peste 2 luni - a funcționat extrem de bine!
Felin
crestătură minerală
goyangi
sfat grozav, și eu voi face asta
dar cu siguranță nu cu pizza gata făcută * uh *
hannibunny
Fiona
Sunt de acord cu dvs. și susțin, de asemenea, această teorie. Lucrul cu pizza gata făcută ar trebui să clarifice doar că ar trebui să-ți urmezi pur și simplu vocea interioară.
În practică, o fac în așa fel încât să iau aceste pauze de dietă pentru o zi, dacă obiectivul săptămânal este reușit.
Apropo: ceea ce îmi lipsește adesea este partea laturii psihologice, pe care trebuie să o iau în considerare pe lângă întreaga CUNOȘTINȚĂ pură despre metabolism etc. La urma urmei, este vorba de ÎNVĂȚAREA unei diete noi. Dar cum ar trebui să funcționeze asta când vei cunoaște „noua” dietă doar ca o tortură?
1) A lua o zi liberă ameliorează pofta întregii săptămâni și face mai ușor să rezistați până în weekend (sau într-o altă zi).
2) Certitudinea că o astfel de zi de pauză nu este ceva INTERZIS vă împiedică să vă gândiți tot timpul la dorul final de dietă și să aveți un sentiment total de recuperare la sfârșit.
3) Invitațiile jenante de weekend și să spui NU și să răspundă la întrebări stupide "aha. A urmat o dietă. De când, de ce atunci".
Experiența mea în acest sens:
Prima dată m-am răsfățat cu adevărat cu ceea ce era altfel pe lista interzisă pentru mine. din păcate a ieșit cam prea mult (carne de porc friptă etc 2800kcal). Dar chiar și asta a fost echilibrat destul de repede în ceață.
Între timp am ceva mai bine sub control.
Efectul yo-yo nu are legătură doar cu dieta INCORECTĂ, ci și cel puțin 50% cu atitudinea interioară și comportamentul alimentar programat. Pentru a „recondiționa” (citiți: pentru a reeduca) aveți nevoie de multă muncă asupra dumneavoastră. Deci, cel mai bun lucru de făcut este să începeți imediat cu o dietă!
Poate că acest sfat nu este pentru toată lumea, cu siguranță nu este un panaceu. M-a ajutat și de atunci nu am mai avut poftă de lucruri pe care am vrut să le mănânc doar pentru că sunt pur și simplu „interzise”.