Când pierde în greutate rimează cu plăcere - revista temps libre
Vara este chiar la colț și odată cu ea, dorința de a purta o rochie ușoară și un costum de baie sau pur și simplu să te simți bine în corpul tău și în minte. Temps Libre vă oferă o prezentare generală a tendințelor de vară, cu un singur cuvânt de ordine: plăcere și bunăstare !
SLIMMER CONFORM DORINȚELOR DUMNEAVOASTRĂ
Înainte de a începe o dietă, gândiți-vă la Socrate și la „Cunoaște-te”. Ordonanța filosofului grec este, de asemenea, baza unei diete de succes. Ești mai mult o fire lacomă sau vigilentă? Este destul de nerăbdător în natură, cu o cerere de rezultate rapide, sau este motto-ul tău „răbdare și durata”? Trebuie să vă rafinați silueta sau să vă sculptați profund corpul? Iată patru diete care vă vor satisface așteptările, în funcție de natura și dorințele voastre. !
1. Weight Watchers, imbatabilul
De peste șaizeci de ani, această dietă a făcut ca milioane de oameni să piardă în greutate. Weight Watchers este arta de a pierde în greutate împreună și de a o păstra. Rețetă? Emulare de grup. Această dietă este populară printre nutriționiști, deoarece îi învață pe cei supraponderali să mănânce sănătos, fără a se priva. În cadrul programului, mese echilibrate și variate, întâlniri și activitate fizică regulată. Până acum, nimic foarte original. Dar, în ultimii ani, programul are o noutate: sistemul pro-puncte. Principiul este simplu: fiecare aliment corespunde unui număr de puncte. Alimentele trebuie combinate astfel încât meniurile să nu depășească un număr de puncte definite în funcție de profilul său, vârsta și activitatea sa ...
+: un adevărat program educațional la cheie, ușor și practic, care s-a dovedit. Dieta Weight Watchers vă permite să pierdeți kilogramele în timp ce vă dezvoltați viața socială.
-: plan plătit, 1 lună la 48 € și 3 luni la 69 €.
Pentru care profil: pentru grupul „răbdare și durată”. Nerăbdător să se abțină !
2. Dukan, regimul TGV
În ciuda detractorilor săi, regimul Dukan rămâne în continuare în fruntea proiectului de lege. Rețeta acestui succes orbitor? Metoda funcționează pe cele mai recalcitrante la diete și promite rezultate pe tot parcursul vieții! Principiul este succesiunea a patru faze în care consumul de alimente este foarte precis: faza 1, numită fază de atac, permite proteine pure doar pe o perioadă de timp care variază în funcție de pierderea în greutate dorită. Apoi faza 2, numită croazieră, alternează proteinele și legumele până la atingerea greutății dorite. Faza 3 este consolidarea, unde alimentele și fructele cu amidon (absente anterior!) Sunt reintegrate treptat. În cele din urmă, ultima fază de stabilizare se reduce la o zi de proteină pe săptămână ... pe viață.