Când PMA îți cere să slăbești kilograme - Atitudine mentală pozitivă
Mulți dintre voi îmi spun că medicii vă cer să slăbiți înainte de a începe FIV.
Și uneori, în ciuda multor diete și a alimentației sănătoase, nimic nu ajută. Nu putem obține rezultatul dorit (și solicitat de medici). Și este deosebit de frustrant, deoarece se adaugă la povara infertilității (deja foarte greu de suportat).
Acesta este motivul pentru care am vrut să vă vorbesc despre kilograme de protecție și să vă împărtășesc sfaturi pentru a vă elibera de ele.
Dar ce anume sunt aceste „kilograme de protecție” ?
În viața noastră, suntem uneori confruntați cu evenimente traumatice, dureroase. Acestea sunt kilograme în plus, care au ca scop asigurarea unei securități pe care nu știm să ni le oferim, pentru a liniști anxietățile pe care nu știm să le calmăm. Cam ca un coajă sau un scut.
Kilogramele de protecție prindeți rădăcini în cazul trecutului nostru și continuați să fiți alimentați de credințele pe care le-am asociat . Astfel, pentru multe dintre aceste femei, ideea de a pierde în greutate reprezintă un pericol sau o formă de vulnerabilitate. Pierderea în greutate ar fi riscul de a vă reconecta cu feminitatea, îndrăznind să vă trăiți senzualitatea, asumând riscul de a seduce sau de a face plăcere, îndrăznind să faceți alegeri pentru dvs., îndrăznind să vă afirmați mai mult personalitatea.
Iată 5 sfaturi pentru a vă ajuta să vă eliberați:
1. învățați să vorbiți în mod specific despre temerile voastre și vizați obiectul real al temerilor voastre. Cum să înveți să le vezi ?
Este destul de simplu! Ori de câte ori simți furie, amărăciune, anxietate, rușine, tristețe, întreabă-te exact dacă situația, faptele în sine, te fac să simți aceste emoții sau gândurile și povestea pe care ți le spui despre aceste fapte te fac să te simți prost ? În cazul în care descoperiți că gândurile voastre au ceva de-a face cu asta, vă invit să păstrați un mic caiet în care să vă notați în mod regulat observațiile cu privire la motivele reale (gânduri și credințe) care stau la originea reacțiilor voastre de apărare.
2. Învață să-ți setezi limitele.
Dacă kilogramele dvs. de protecție sunt acolo pentru că vă este frică să nu știți cum să vă protejați singuri și poate să vă lăsați invadați de alții, atunci trebuie să lucrați la 2 puncte principale:
- Primul punct este să te cunoști pe tine însuți și să te respecti mai mult. Dacă de obicei nu îndrăznești să vorbești despre opiniile tale, învață să le exprimi. Dacă te forțezi să menții o relație cu anumite persoane din jurul tău care nu-ți plac, alege doar să nu le mai vezi.
- Al doilea punct este să înveți să îți setezi propriile limite fără a fi nevoie să le exprimi prin tulburări ale pielii sau kilograme de protecție. Învață să spui nu. Învață să-ți îndrepte poziția și să te menții ferm ancorat de pământ. Învață să spui că uneori este prea mult pentru tine, că depășește limitele tale. Nu ești un coș de gunoi emoțional și cu siguranță nu trebuie să îți creezi mai multe probleme decât trebuie deja să le rezolvi. Ai grijă de tine pentru a putea avea mai bine grijă de ceilalți.