Rețete de apă infuzată pentru calmarea setei cu calorii scăzute Westwing

Îți place un calmant pentru sete sănătos? Dacă doriți să luați un suc de fructe bogat în calorii sau un smoothie zahăr - mâini! Cu apa infuzată (numită și apă aromată) nu numai că îți potolești setea, ci și beneficiezi de vitamine. „infuzat” înseamnă „infuzat” - și exact asta se face aici! Fructele, legumele și ierburile sunt infuzate cu apă. Adăugarea perfectă la o dietă sănătoasă. Nici nu aveți nevoie de multe ingrediente pentru a vă pregăti - o carafă, niște fructe precum fructele de pădure și câteva pene de lămâie sunt suficiente. Apa infuzată nu numai că are un gust bun, dar arată și bine. Lasă-te convins!

infuzată

conţinut

  • De aceea apa perfuzată este sănătoasă
  • Rețete pentru răcorirea apei infuzate
  • Rețete pentru primăvară și vară
  • Rețete pentru toamnă și iarnă
  • Apă infuzată: băutura perfectă de luat
li.collapse "aria-expand =" false "> Afișează mai multe Afișează mai puțin

Îți place un calmant pentru sete sănătos? Dacă doriți să luați un suc de fructe bogat în calorii sau un smoothie zahăr - mâini! Cu apa infuzată (numită și apă aromată) nu numai că îți potolești setea, ci și beneficiezi de vitamine. „Infuzat” înseamnă „infuzat” - și exact asta se face aici! Fructele, legumele și ierburile sunt infuzate cu apă. Adăugarea perfectă la o dietă sănătoasă. Nici nu aveți nevoie de multe ingrediente pentru a vă pregăti - o carafă, niște fructe precum fructele de pădure și câteva pene de lămâie sunt suficiente. Apa infuzată nu numai că are un gust bun, dar arată și bine. Lasă-te convins!

De aceea apa perfuzată este sănătoasă

Fructele eliberează ingrediente în apă și nu sunt numai bune pentru o aromă delicioasă. De asemenea, oferă vitamine, minerale și antioxidanți. Ingredientele care ar trebui să detoxifice corpul și să-l facă subțire sunt deosebit de populare. Pentru un efect de detoxifiere, apa cu lămâie pentru metabolism sau fructele de pădure pentru multă energie și un sistem imunitar bun sunt deosebit de populare. Substanțele antioxidante precum vitaminele A, C și E îndepărtează radicalii liberi. Apropo, sportivii ar trebui să acorde atenție conținutului ridicat de minerale. În plus, apa din fructe asigură faptul că apa normală de la robinet nu mai are gust doar la 0815. Acest lucru este deosebit de benefic pentru cei cărora nu le place în mod deosebit apa liniștită, deoarece de fapt nu are gust de nimic. Da, desigur nu este inclus zahăr suplimentar!

Apă infuzată pentru scăderea în greutate?

Multă apă, puțin gust, puțin zahăr? Da, sună minunat pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă ca dieta cu apă perfuzată să nu devină prea unilaterală. În plus, efectul yo-yo amenință! Apa de detoxifiere cu conținut scăzut de calorii este un bun suport pentru o schimbare atentă a dietei sau a dietei. Doar fără înlocuire. Lamaia sprijină în special arderea grăsimilor și este o „infuzie” ideală pentru apa ta.

Avantajele suplimentare

Un alt avantaj al apei infuzate este că economisiți plastic. În loc să se bazeze pe sticle umplute din supermarket, carafa de sticlă este folosită pentru amestecare. Acest lucru este, de asemenea, mai ieftin! De asemenea, arată și are un gust frumos, ceea ce te motivează să bei mai mult. Și poate și pentru următoarea petrecere - pentru că credem că și apa perfuzată este excelentă în loc de alcool!

Rețete pentru răcorirea apei infuzate

Apa infuzată oferă o motivație gustoasă și variată pentru băuturi! Mai ales la temperaturi ridicate, este extrem de important să beți cel puțin doi litri de lichid pe zi. Desigur, nici nu trebuie să neglijați băutul în timpul iernii. Dar mai ales vara ne simțim mai degrabă ca ceva răcoritor, cum ar fi fructele proaspete - aceste ingrediente simple din frigider vă vor condimenta acum paharul. Fă din apa ta o experiență gustativă delicioasă în fiecare sezon cu ideile noastre de rețete! Deoarece variantele din supermarket sunt adesea prevăzute cu îndulcitori sau culori și arome artificiale.

Bacsis: Continuați să utilizați ingredientele sau gustarea pe fructe imediat după ce ați băut. Credem că aruncarea ar fi o risipă!

Rețeta generală

Producerea apei cu gust nu este doar jocul copiilor, ci și extrem de versatil. Cu o combinație colorată de fructe și ierburi proaspete, apa infuzată este garantată pentru a atrage atenția la fiecare petrecere în grădină.

Nu există limite în alegerea ingredientelor. Dar aceste lucruri sunt deosebit de potrivite:

  • Fructe: Citrice, pepeni, fructe de pădure, piersici, mere, castraveți
  • Ierburi: Menta, busuioc, cimbru, balsam de lamaie, rozmarin, lavanda, ghimbir, batoane de scortisoara, petale de trandafir

Eliberați ingredientele sănătoase strângând ușor fructele. În cazul ierburilor, frunzele sunt presate pentru a ajunge la uleiurile esențiale. Vă rugăm să rețineți informațiile noastre despre timpul de preparare. La temperatura camerei, ar trebui să scoateți ingredientele din apă cel târziu după patru ore, astfel încât să nu se formeze bacterii. Apa rămâne acoperită în frigider timp de trei până la cinci zile.

Tăiați fructele în bucăți. Boabele mai mici pot fi folosite întregi. La fel, ierburile, pur și simplu le smulg din tulpină.

Puneți toate ingredientele într-o carafă de apă adecvată sau într-o sticlă de băut din sticlă.

Acum umpleți vasul cu apă liniștită și răciți-vă.

Pentru cel mai bun gust, ar trebui să lăsați apa infuzată să se absoarbă timp de cel puțin 20 de minute. Chiar mai bine: una-două ore.

Vara, apa poate fi rafinată și cu cuburi de gheață. Terminat!

Clasicul: apa de lămâie și castravete

Dacă există o băutură de vară care are un gust delicios și pe deasupra detoxifică corpul, atunci nu poate fi decât clasicul tuturor apelor infuzate: apa de castraveți cu lămâie. Castravetele transformă băutura în băutura perfectă de detoxifiere. Legumele verzi au efecte antiinflamatoare, iar lămâia, ca centrală de vitamina C, are un efect absolut pozitiv asupra sistemului nostru imunitar.

Pentru doi litri de băutură detoxifiantă aveți nevoie:

  • ½ lămâie feliată subțire
  • ¼ castravete feliat fin
  • Cuburi de gheata
  • apă

Rețete pentru primăvară și vară

Acum ar trebui să fie deosebit de proaspăt. Vara oricum bem mai multă apă - fructele dau lovitura finală. Puteți descoperi aici ideile noastre fructate:

Băutura puternică: apă de lămâie-afine-mentă

Apa infuzată cu fructe cu afine, lămâie și mentă este un adevărat stimulent energetic! Panele acre de lămâie inhibă pofta de mâncare și favorizează digestia. Dar nu numai citricele sunt bune pentru metabolismul nostru, afinele sunt, de asemenea, un adevărat superaliment. Ele protejează împotriva bolilor cardiovasculare și au o mulțime de antioxidanți. Cu menta, de asemenea, vă creșteți nivelul de energie și arderea grăsimilor - și are și un gust delicios!

De ce aveți nevoie pentru doi litri de apă electrică:

  • 1 lămâie feliată subțire
  • 100 g afine (congelate)
  • 10 frunze de mentă
  • Cuburi de gheata
  • apă

Apă aromată: portocala întâlnește lămâia

De ce ai nevoie:

  • 1 lămâie
  • 1 portocaliu
  • Frunze de mentă (sau opțional rozmarin)
  • 1 litru de apă filtrată sau apă minerală

Și este atât de ușor:

  1. Tocăm frunzele de mentă
  2. Tăiați portocala și lămâia (necojite) în felii
  3. Pune menta și taie citricele într-un pahar și pasează-le ușor, astfel încât sucul să iasă
  4. Umpleți totul cu apă
  5. Lăsați-l să se absoarbă în frigider cel puțin o oră

Căpșunul iubește menta

De ce ai nevoie:

  • 8 căpșuni
  • Frunze de mentă (sau opțional busuioc)
  • 1 litru de apă filtrată sau apă minerală

Și este atât de ușor:

  1. Înjumătățiți sau împărțiți căpșunile
  2. Puneți într-un pahar cu frunzele de mentă sau busuioc
  3. Umpleți totul cu apă
  4. Lăsați-l să se absoarbă în frigider timp de aproximativ trei ore

Săruturile de portocale afine

De ce ai nevoie:

  • 15 afine
  • 1 portocaliu
  • 1 litru de apă filtrată sau apă minerală

Și este atât de ușor:

  1. Tăiați portocala (necojită) în felii
  2. Puneți feliile de portocală într-un pahar împreună cu afinele
  3. Apăsați fructele pe fundul paharului pentru a stoarce sucul
  4. Umpleți totul cu apă
  5. Lăsați-l să se absoarbă în frigider timp de aproximativ o oră

Buzzer de pepene galben

De ce ai nevoie:

  • 10 cuburi mici de pepene verde
  • 10 cuburi mici de pepene galben
  • Frunze de menta
  • 2 litri de apă filtrată sau apă minerală

Și este atât de ușor:

  1. Zdrobiți ușor frunzele de mentă într-un pahar
  2. Adăugați fructele
  3. Umpleți totul cu apă
  4. Lăsați-l să se absoarbă în frigider timp de aproximativ o oră

Rețete pentru toamnă și iarnă

Afară e mai frig? Mărul nu poate lipsi în apa noastră. Știți: un măr pe zi îl ține pe doctor departe. Deci, luați legătura cu rețetele noastre anti-boală:

Mere + fructe stea = Chibrit de apă aromatizat

De ce ai nevoie:

  • ½ lămâie
  • 1 măr
  • Fruct de 1 stea
  • Un litru de apă filtrată sau apă minerală

Este atât de ușor:

  1. Strângeți sucul unei jumătăți de lămâie într-un pahar
  2. Reduceți în jumătate mărul și tăiați-l în felii (necojite)
  3. Tăiați fructele stea în felii
  4. Se amestecă bine fructele într-un pahar
  5. Umpleți totul cu apă
  6. Lăsați-l să se absoarbă în frigider timp de aproximativ trei ore

Echipa de vis: măr și anason

De ce ai nevoie:

  • 1 măr verde
  • 1 măr roșu
  • Anason 3 stele
  • 1 băț de scorțișoară
  • 2 litri de apă filtrată sau apă minerală

Și este atât de ușor:

  1. Reduceți în jumătate merele și tăiați-le în felii (necojite)
  2. Puneți într-un pahar împreună cu anasonul și bățul de scorțișoară
  3. Umpleți totul cu apă
  4. Lăsați-l să se absoarbă în frigider timp de aproximativ trei ore

Bacsis: Cel mai bine este să folosiți fructe organice. Deci, puteți lăsa bolul sănătos aprins fără ezitare. În caz contrar, ar trebui să curățați fructele în prealabil pentru a le scăpa de substanțe nocive. Acesta este singurul mod în care băutura este cu adevărat sănătoasă și, de asemenea, compatibilă pentru copii.

Apă infuzată: băutura perfectă de luat

Apa aromată nu este doar un calmant al setei delicios la fiecare petrecere la grătar vara, apa perfuzată poate fi văzută și ca o băutură. Seara băutura este preparată cu fructe dulci, ierburi proaspete sau legume sănătoase. Umpleți băutura puternică într-o sticlă și apoi pur și simplu puneți-o în frigider până a doua zi. Apa de detoxifiere arată frumos într-o sticlă de băut și este ușor de luat cu tine la serviciu sau la universitate. Puteți găsi containerul potrivit pentru acest lucru în magazinul online WestwingNow. Aici vă așteaptă o selecție plăcută de sticle de apă infuzate și carafe de apă. Luați-vă timp pentru a naviga prin gama noastră și pentru a lua piesele preferate. Sperăm că vă face plăcere să faceți cumpărături și să vă distrați - urale!

Sfaturi de lectură: Pentru a contracara blues-ul de iarnă într-un mod sănătos? Apoi faceți clic pe articolul nostru Tratament de dezintoxicare și suc.

Și apa perfuzată este excelentă și la picnicuri! Doar faceți clic pe articolul nostru!