Când și ce să mănânci înainte de a dormi - Axellite; Sănătate globală; Sănătate cuprinzătoare
Ai luat vreodată o masă mare înainte de culcare? Când te-ai trezit a doua zi dimineață, ai simțit că nu ai dormit toată noaptea și că ai făcut sex încă de la ultima cină?
De fapt, probabil că încă mai digerați ultima masă! Interesant este că digerăm mult mai încet decât credem, de unde și importanța alegerii cu înțelepciune a ceea ce mâncăm înainte de somn pentru a ne trezi cu energie maximă.
Pentru ce este somnul?
Este important să înțelegeți scopul principal al somnului pentru a înțelege mai bine ce să mâncați înainte de culcare. Dacă ne bazăm pe meridianele energetice de acupunctură care provin direct din medicina chineză, putem observa că în timpul nopții organele care lucrează cel mai mult sunt cele care permit organismului să scape corpul de toate toxinele acumulate în timpul zilei. În plus, noaptea este momentul în care eliberăm cea mai mare cantitate de melatonină din organism, un hormon care vă permite să intrați într-un somn profund și ajută corpul să se regenereze și să repare daunele celulare cauzate în timpul zilei. Sistemul imunitar este, de asemenea, foarte activ pe timpul nopții, deoarece curăță corpul de anumiți invadatori care ar fi putut scăpa de el în timpul zilei.
Astfel, există trei sarcini principale îndeplinite de corp în timp ce dormim:
- Scapă de toxinele acumulate
- Produce hormoni care pot ajuta la recuperarea fizică și psihologică
- Curățați corpul anumitor invadatori sau agenți patogeni
Toată această muncă necesită, așadar, multă energie!