Când și cum să te cântărești pentru a slăbi eficient Fork & Bikini

pentru

Prin urmare, vă vom oferi câteva reguli de urmat care ar trebui să vă ajute în călătoria dvs. să vă cântăriți bine și să fiți mulțumiți de progresul dvs. sau pur și simplu să vă monitorizați evoluția corpului.

Regula nr. 1: Alegeți scala corectă

O scară digitală clasică pare a fi opțiunea mai precisă. Puteți obține chiar și o scală care vă oferă citiri precum grăsimea corporală, apa și masa musculară, astfel încât să puteți vedea cu adevărat ce este în corpul dvs. și la ce trebuie să acordați cea mai mare atenție. Se numesc contoare de impedanță și este posibil să le fi văzut la cabinetul unui medic sau la spital. Cu toate acestea, cei care sunt în comerț pentru uz personal sunt mai puțin eficienți, nu vă bazați pe el 100%.

Regula # 2: Cântăriți-vă la intervale regulate

Este aproape imposibil să vezi progresul cântărindu-te în fiecare zi, deoarece într-adevăr greutatea poate varia de la o zi la alta, fără a avea de-a face cu masa grasă. De exemplu, poți conține mai multă apă în corp luni decât marți, depinde de obiceiurile tale ... de aceea este mai bine să alegi un ritm mai distanțat, păstrând în același timp o anumită regularitate. Se recomandă un ritm săptămânal.