Cântărește un sifon mai puțin, încă un pahar de apă PassionSant

noutăți În consumul său zilnic, simplul fapt de a înlocui o băutură cu zahăr cu un pahar de apă aduce beneficii spectaculoase în ceea ce privește aportul caloric și, prin urmare, greutatea.

pahar

Zahărul este o sursă importantă și prea adesea excesivă de calorii, iar băuturile răcoritoare sunt foarte clar implicate în progresia supraponderalității și a obezității. Această echipă americană (Virginia Tech) a efectuat o simulare cu rezultate destul de uimitoare. Pe baza unui sondaj național de sănătate (20.000 de adulți reprezentativi ai populației, copiii nu au fost incluși aici), au fost evaluați efectul înlocuirii unui suc zilnic cu un pahar cu apă, corespunzând unei cantități de aproximativ 25 cl.

Apă, cafea, ceai.

Dintre cei care beau (în medie) doar un singur suc pe zi, procentul de calorii furnizate de băuturi (în ansamblu) scade în medie de la 17% la 11%. Cu magnitudine variabilă, această reducere se observă indiferent de cantitatea de sodă zilnică (1-2 sau mai mult de 2). Această substituție îmbunătățește considerabil (între 9% și 21%) un scor reflectat obiceiuri bune (sau cele rele ...) în ceea ce privește consumul de băuturi (Indicele băuturilor sănătoase).