Cântărește-te în fiecare zi un id bun; e să slăbești
Urcarea pe scară în fiecare zi ar putea ajuta la reglarea greutății, mai ales în timpul vacanței, dovedește un nou studiu din SUA.
Sărbătorile rimează adesea cu mici diferențe alimentare! Și în medie, am lua între 0,4 și 1,5 kg în timpul vacanței sale, în special în timpul verii și în timpul sărbătorilor de la sfârșitul anului. Cu toate acestea, „să te cântărești zilnic ar putea ajuta oamenii să se îngrășeze în timpul vacanței”, asigură cercetătorii de la Universitatea din Georgia (Statele Unite) printr-un studiu * publicat pe 22 mai 2019 în revista Obesity.
Pentru a ajunge la această concluzie, greutatea a 111 adulți cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani a fost analizat. Acești adulți, împărțiți în două grupuri, nu au primit alte instrucțiuni decât aceasta să nu se îngrașe în timpul vacanței. Participanții la primul grup au trebuit să se cântărească în fiecare zi în timpul vacanței și au trebuit să-și înregistreze greutatea într-un grafic. Rețineți că acesta din urmă nu a primit niciun sfat cu privire la modul de realizare a acestui obiectiv. Participanții la al doilea grup nu au fost obligați să își verifice greutatea zilnic.
La sfârșitul experienței:
- Persoanele care se cântăresc în fiecare zi au reușit să-și mențină greutatea sau chiar să slăbească (în medie -100 grame).
- Oamenii care nu s-au cântărit în fiecare zi s-au îngrășat mai ușor (în medie +2,2 kg).