Cântarul tău nu se mișcă Mitul cântarului sau de ce greutatea nu înseamnă nimic - Slăbește

cântarului

Când vorbim despre pierderea în greutate, indicatorul principal pe care îl folosește toată lumea este greutatea. Doar pășim pe scară și obținem un rezultat. Această monitorizare este importantă, dar singură nu reprezintă mult. Vrei să-ți pierzi grăsimea sau mușchiul? ?

Din păcate astăzi, din cauza mitului caloriilor, tendința este să mâncăm mai puțin. Aceste diete, în care cantitatea de mâncare absorbită este minimă, te vor face cu siguranță să slăbești (cel mai probabil cu dureri), dar mai presus de toate riști să pierzi masa musculară și să-ți recâștigi greutatea când metabolismul tău a scăzut.

În schimb, dacă urmezi o dietă săracă în carbohidrați și un antrenament de forță, s-ar putea să te simți blocat pe cântar. De ce ?

Pentru că vei pierde grăsime, dar vei câștiga masă musculară. Dacă țineți cont doar de cântarul băii, vă puteți demotiva crezând că nu progresați. Densitatea mușchilor fiind de 4 ori mai mare decât cea a grăsimilor, ne putem vedea cu un corp mai rafinat fără a coborî scara.