Cantitate de carne tocată pe zi

Buna ziua
Am probleme cu consumul de carne și, din moment ce vreau să slăbesc, încerc să am un aport de proteine.
Sunt alergic la pește și carnea tocată este singura care „funcționează”
ce fac c chiftele tocate cu condimente și gătesc fără grăsime? dar mi-e teamă să mănânc prea mult.
deci îmi puteți spune câte grame pe zi pot mânca?
mulțumesc

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Slteste
Deja pentru că carnea dvs. este de 5% mg, atunci cred că puteți consuma ekivalenul a 2 fripturi de hamburger pe zi, deoarece este proteină pentru dieta mea cu proteine. etc. Aici sper să vă răspund la întrebări dacă mai aveți, nu ezitați să vă sărutați. Sandra

Buna ziua
ar trebui să mănânci aproximativ 80 g. de carne pe masă

Mulțumesc
e bine pentru mine