Capcana gustării - FOCUS Online

Am văzut o eroare?

Mai bine cinci mese mici decât trei mari? Greșit, pentru că, potrivit studiilor, bilanțul caloric al meselor „mari” rămâne același, chiar dacă cineva ronțăie între ele. Și chiar și un măr nu este o gustare adecvată, deoarece fructele ca gustare pot alimenta cu adevărat pofta: în special soiurile dulci determină creșterea rapidă a glicemiei și, astfel, a nivelului de insulină. Aceasta este urmată de o scădere rapidă a zahărului din sânge și a poftelor.

Calea afara

pagină
1
.
Al 7-lea
A 8-a
9
10
11
.
14

Rezoluția nr. 1: pierde în greutate

Gata cu mâncarea: cum să-ți scapi de grăsime!

Slăbește pentru plajă

Cele mai bune zece sfaturi dietetice pentru figura bikini

Slăbiți corect

20 minciuni dietetice grase

Mulțumesc mult! Comentariul dvs. a fost trimis.

În interesul utilizatorilor noștri, ne rezervăm dreptul de a verifica fiecare contribuție înainte de publicare. În calitate de utilizator înregistrat, veți fi notificat automat prin e-mail când comentariul dvs. a fost activat.

Îi cunosc pe amândouă. Rata mea metabolică bazală este de 1350 kcal. Cerință pentru zilele de sport la 1700 kcal. Mananc fara cereale, fara carne . beau doar apa si cafea, max. 2 lingurițe de zahăr pe zi și evitați orice produs finit. Gătesc proaspăt în fiecare seară, fără niciun fel de fior. Faceți mișcare de 5 ori pe săptămână, dormiți regulat 7 ore bune, beți 1,5 litri pe zi și aveți suficient timp de recuperare . din păcate nu pierd niciun gram . de ce este un adevărat mister pentru mine. Grăsimea abdominală este încăpățânată. Ar putea fi acest lucru din cauza sindromului intestinului iritabil? cum îți poți verifica metabolismul.

Aceste „EXTERIOR” sunt foarte calitative, corpul „gândește” și „economisește” cantitativ (calorii). Este bine cunoscut faptul că capacitatea organismului de a arde calorii (metabolism, rata metabolică bazală) este FOARTE individuală! Prin urmare, consumul personal de calorii variază foarte mult de la persoană la persoană. Aceasta înseamnă, de asemenea, că poți mânca „sănătos” și totuși să te îngrași!

Acesta este motto-ul meu. Este important doar ca acesta să fie echilibrat și să vă exersați suficient. În orice caz, în 46 de ani nu am avut probleme cu greutatea sau silueta.

20.02.11, 19:53 | Giannakis Vangelis

Chiar ai dat o imagine de ansamblu foarte bună. Hipocrate a recomandat doar 1 masă pe zi. BELNUTO Dieta recomandă 3 mese complete pentru oamenii care lucrează, fac sport și explică capcana pentru salate. Pe vremea lui Hipocrate, pe de altă parte, existau aproape doar produse sănătoase de sezon .

20.02.11, 17:54 | Karl

Așa că pierd în greutate în somn.

Acest sfat de capcană pentru supă este îndoielnic. Slabesc cu supa. Dar în schimb mănânc supă. și nu suplimentar.

încă o notă. Mergi la un supermarket îndepărtat, desigur pe jos. Renunțați la un coș de cumpărături și ajungeți la casă cu o geantă de lenjerie strânsă. Apoi făceai sport și cumpărai porții mici. Dacă faceți fără o masă, ați găsit „ieșirea” cu garanție.

12/12/10, 13:33 | Clementina

Din moment ce mănânc o ciorbă gata preparată delicioasă dimineața sau în timpul zilei (toarnă-o, așteaptă 5 minute), am cel puțin 15 kilograme mai puțin slănină pe ghiozdan. Are un gust bun, este plin și are relativ puține calorii. Seara mănânc mult mai puțin. Ergo: supe. Mi se pare bine!

06/08/10, 17:31 | Olivia

Am întotdeauna un pachet de tablete masticabile din fibră în sertarul meu de birou, pentru a mă menține sătul. care ajută la puțină foame între ele. Datorită fibrei pe care o conține, ești obligat să bei mult, de asemenea, îți este mai sete. Acest lucru întărește și mai mult senzația de sațietate și acum pot să trec cu trei mese pe zi.

14/04/10, 13:13 | Jupp Schumi | 1 răspuns

Presupunând că toată lumea mănâncă doar cât este de fapt necesar, atunci o proporție mult mai mare a umanității ar putea fi satisfăcută, ceea ce este păcat că acest lucru probabil nu va funcționa.

Da, acesta este visul omenirii,

dar nu cel al economiei. Guruii noștri din domeniul mediului conduc ceea ce poți mânca, preferând să conduci o mașină. Energiile regenerabile sunt cuvântul cheie, cu care poți face mult cărbune. În acest scop, mii și mii de kilometri pătrați sunt plantați cu viol, iar pădurile sunt tăiate care necesită ani să crească înapoi. Plantarea de rapiță doar în Europa este estimată la aproximativ 70.000 de kilometri pătrați până în 2020. Crearea condițiilor pentru aceasta produce mai mult dioxid de carbon decât conducerea benzinei obișnuite. Dar ideologii acestor gânduri de mediu nu se gândesc la oamenii care trăiesc din ceea ce este apoi ars, ci la auto-portretizarea lor. Deci oricum nu contează dacă cineva mănâncă doar cât este necesar. Nu va salva nici o viață cu ea.