Capcană pentru dietă Cum Hummus poate preveni pierderea în greutate
Hummus este considerat un superaliment sănătos - dar acest lucru nu este întotdeauna cazul, deoarece, dimpotrivă, poate preveni chiar și pierderea în greutate într-o dietă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Fie ca aperitiv cu pâine pita, ca tartă pentru gustări între sau cu un castron proaspăt de quinoa: humusul este extrem de versatil ca o farfurie și garnitură - și, din cauza nutrienților săi, este, de asemenea, deosebit de popular într-o dietă. Sigur, „superalimentul” este plin de proteine și minerale valoroase. Cu toate acestea, în anumite cazuri, humusul poate deveni o capcană pentru dietă - astfel încât să puteți pierde în greutate!
Hummus pentru capcana dietetică: cum vă împiedică să slăbiți
Pentru a clarifica din timp o posibilă neînțelegere: Hummus nu este nesănătos. Dimpotrivă: principalele ingrediente de naut și tahini oferă în special organismului substanțe nutritive importante, inclusiv multe proteine. Atunci când este combinat cu o rutină regulată de exerciții fizice și o dietă echilibrată, humusul vă poate ajuta, de fapt, să pierdeți în greutate. Superalimentul oriental întărește, de asemenea, sistemul imunitar cu vitaminele valoroase din grupele A, B, C și E. Deoarece carbohidrații complecși pot fi mai bine absorbiți de organism și nivelul zahărului din sânge este menținut într-un echilibru sănătos.
Hummus este un însoțitor delicios pentru un castron sănătos într-o dietă
Iubitorii de Hummus ar trebui să știe că îmbogățirea bogată vă va menține plin pentru mult timp. Printre altele, fibra este responsabilă de acest lucru, deoarece susține organismul în digestie și teoretic și în arderea grăsimilor. Afirmația că humusul poate deveni, de asemenea, nesănătos și astfel poate preveni succesul unei diete se datorează în primul rând faptului că proprietățile care promovează sănătatea sunt adesea pierdute în formă ambalată. Aproape puțin obișnuit, de fapt. Deoarece selecția acum imensă de variante de hummus din supermarketuri este de-a dreptul tentantă. Fie condimentate, rafinate cu ierburi orientale sau măsline, piureurile frumos ambalate creează impresia că puteți economisi timp în bucătărie și puteți mânca în continuare sănătos. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul.
Ca o baie, hummusul este popular la fiecare petrecere - dar nu întotdeauna sănătos
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Verificarea dietei: când interferează humusul cu pierderea în greutate?
Problema cu humusul din supermarket: este adesea îmbogățit cu conservanți și conține adesea la fel de mult zahăr ca și proteine - ceea ce, așa cum am menționat, este destul de mult. Dacă verificarea valorii nutriționale cu litere mici afișează, de asemenea, numerele E și amidonul de porumb, atunci ar trebui să puneți ghiveciul plin de humus înapoi pe raftul frigorific. Mai ales dacă doriți să vă bucurați de el datorită proprietăților sale potențiale de promovare a sănătății. În acest moment este mai bine să mergeți la departamentul de ecologice și să cumpărați naut, tahini, ulei de măsline virgin și o lămâie. Când ajungi acasă, durează doar câteva minute pentru a te pregăti. Pentru prospețime de 100%, puneți năutul crud mai întâi în apă și apoi fierbeți-le. Alternativ, totuși, sunt potrivite și cele din sticlă. Rețeta este explicată convenabil rapid:
Combinat corect, humusul este potrivit ca aliment dietetic - și nu mai împiedică pierderea în greutate