Capcanele periculoase ale dietelor de moft, sfaturi pentru a pierde în greutate în mod eficient și nu

Medicii, endocrinologii și nutriționiștii remarcă daunele provocate de dietele restrictive și aberante ... Pentru că dacă acestea vă fac cel mai adesea să pierdeți în greutate, în marea majoritate a cazurilor acestea sunt urmate de creșterea în greutate și, foarte des, de slăbirea. creștere în greutate mai mare.

capcanele

Pierderea musculară, feriți-vă: kilogramele vor reveni !

Explicație din partea doctorului Jean-Michel Lecerf, șeful departamentului de nutriție de la Institutul Pasteur de Lille: „ Corpul fiind bine făcut, se protejează de pierderea în greutate, indiferent de greutatea inițială, cu instrucțiunile de a găsi greutatea anterioară: aceasta se numește ponderostat ". În joc, mai multe mecanisme oarecum complexe, dar reacția este întotdeauna aceeași. Cu aceste diete riscante, sărace în calorii și mai ales în carbohidrați, zaharuri și amidon, funcționează la început, dar masa slabă, mușchii, scad. În plus, de îndată ce dieta este lărgită, foamea, mascată până atunci de producerea de corpuri cetonice (acetonă) care au un efect supresor al apetitului, reapare și kilogramele revin foarte repede ...