CAPITOLUL 5 3; Verifică-ți motivația ›Slim fără probleme
Acum una dintre întrebările importante este de ce vrei să slăbești personal.
Vrei să scapi de kilogramele în exces pentru că ai în minte o anumită idee despre o figură de vis?
Vrei să slăbești pentru că te simți instantaneu prea grasă, prea imobilă, prea nesănătoasă?
Gândiți-vă ce să faceți în continuare după ce atingeți o anumită greutate?
Îți poți vedea silueta ca pe o figură de vis când ai atins o „greutate normală”?
Pierderea în greutate este un obiectiv actual sau face parte din schimbarea stilului tău de viață?
Doriți cu siguranță să obțineți o figură de bikini pentru vacanța de vară, să arătați bine la următoarea ceremonie/vizită la teatru/bal de companie etc. și apoi să vedeți cumva mai departe?
Ești foarte conștient de modă?
Aliniați-vă aspectul și apariția în public cu vedete și vedete. Nu poți nega o urmă de vanitate?
Dacă vrei să slăbești, figura visului este în prim-plan și mai puțin o cifră care semnalează sănătatea ca un vis real?
Apoi, există un anumit risc pentru tine că vrei să slăbești fără niciun efort, fără a crește gradul de conștientizare și fără sustenabilitate.
Apoi riscați să fiți victima șarlatanismului, a unui leac miraculos, a unui guru dietetic, a unei diete la modă, a unei metode chirurgicale.
Desigur, este mai ușor să slăbești kilograme în timp ce dormi sau sub anestezie pe masa de operație. Cu toate acestea, plasarea aspectului dorit în prim-plan are o captură destul de mare. Te înșeli pe tine și pe corpul tău și într-o bună zi se va răzbuna. El vă va întoarce într-o formă și acolo unde v-ați așteptat cel mai puțin. Aceasta este o experiență simplă, dar amară, pe care alții au avut-o deja.
Cei mai buni actori meritau imitați, deoarece atitudinile lor i-au făcut să devină ceea ce au devenit. Toate ajutoarele, medicamentele, drogurile și operațiunile s-au răzbunat la un moment dat. Ați uitat deja stelele moarte de droguri și sinuciderile din lumea aparențelor frumoase, divele îmbătrânite care au trăit aproape exclusiv în clinici, care au fost uitate după o scurtă glorie și au căzut? Vrei să sacrifici orice altceva pentru o scurtă perioadă de succes exterior?
După ce ți-ai studiat obiceiurile, poți obține o motivație pentru a-ți schimba viața? Doriți să păstrați rezultatul dietei chiar de la început și să rămâneți mai subțire pe termen lung? Atunci nu puteți evita conceptul de durabilitate.
Sustenabilitatea
Înainte de a sugera posibilități suplimentare de a vă deplasa calea personală către figura visului, conceptul de sustenabilitate trebuie abordat din nou. Fără sustenabilitatea unei diete, într-o zi vei fi șocat să afli că după câteva salturi de yo-yo greutatea finală va fi peste cea cu care ai început.
Durabilitatea trebuie să fie ancorată în conștiința ta, precum și în dorința de a pierde în greutate. Cu cât vă confruntați mai intens cu gândul la scăderea în greutate, la modul de viață și, de asemenea, la dificultățile ocazionale pe parcurs, cu atât vă va fi mai ușor să rămâneți pe calea pe care ați parcurs-o deja. Pentru a vă familiariza și mai mult cu termenul „durabilitate”, totuși, trebuie să vă uitați la modalități și exemple care conțin opusul, care sunt aproape garantate să nu conducă la un succes durabil, deoarece conștientizarea și motivația sunt subdezvoltate.
„Succesul” rapid
Dacă vrei să slăbești rapid și fără efort, nu te-ai gândit cu adevărat la cum și dacă vrei să rămâi deloc subțire. Slim nu trebuie să însemne subțire. Slim este cineva care are o figură normală adecvată vârstei lor. Acest lucru nu poate fi suficient de stresat.
Dacă, după atingerea acestui obiectiv, doriți să pierdeți câteva kilograme în plus în pace, acest lucru nu pune în pericol sustenabilitatea. Din punct de vedere pur al sănătății, pierderea în greutate suplimentară nu aduce niciun beneficiu suplimentar. Atunci nu face decât să satisfacă dorul unui ideal actual de frumusețe, de împlinire a ideilor estetice.
Ca femeie mai matură, nu te lăsa superstițiul că soțul tău nu te va lăsa pentru o femeie mai tânără decât dacă ești suficient de subțire în ochii lui. În caz de îndoială, tineretul poate fi bătut doar de tineret și nu de atribute externe.
Ca om, nu disperați că absul plăcii de spălat, care în realitate nu a existat niciodată așa cum ați fi dorit să aveți, a dispărut. Pentru un bărbat matur, alte valori contează, cinic vorbind, cele mai importante trăsături sexuale - banii și puterea.
Dar numai din acest motiv nu vrei să fii iubit. Încă trebuie să vă temeți de competiția de la cineva care este mai bogat sau mai influent, care poate fi și mai tânăr.
Una dintre cele mai rapide metode de slăbire este liposucția, unde aveți nevoie de mai multă dorință decât voință, mai mulți bani decât conștientizare. Rezultatul se obține rapid și ușor.
Tratamentele de urmărire imediată sunt mai puțin frecvente decât alte intervenții chirurgicale estetice, dar liposucția rămâne o procedură chirurgicală cu riscurile acestora. La fel ca strângerea pielii, nu poate fi repetată de câte ori este necesar.
Mai presus de toate, experiența a arătat că, în ciuda îndepărtării celulelor adipoase fără un stil de viață durabil, corpul stochează excesul de grăsime într-un alt loc incontrolabil. Grăsimea corporală caută un alt depozit. După doar trei luni, excesul de greutate poate ajunge din nou la greutatea inițială fără a schimba comportamentul și chiar îl poate depăși.
Un grup de metode ocazional foarte reușit se numește chirurgie bariatrică, cunoscută popular ca reducere a stomacului. În cazul supraponderalității și al eșecului metodelor conservatoare, aceasta este adesea ultima opțiune. Cu toate acestea, nu numai că suportă riscurile unei operațiuni, dar, de asemenea, nu poate garanta succesul.
Reducerea mecanică a aportului de alimente înseamnă că organismul nu mai poate absorbi cu ușurință la fel de multe calorii ca înainte de tratament. Mulți oameni tratați fără forță mentală sau perseverență prezintă un succes redus sau deloc chiar și după operație. Stomacul redus poate fi înșelat pur și simplu extinzând aportul de alimente sau folosind alimente foarte concentrate.
Sentimentul de foame nu este redus suficient la toți cei care au fost operați și mai ales la „pacienții” care suferă o astfel de operație doar de dragul reducerii estetice a greutății, stilul de viață nu se schimbă.
Este una dintre numeroasele iluzii legate de pierderea în greutate pe care după o reducere a stomacului s-ar putea pur și simplu să continuați să trăiți ca înainte. Dieta trebuie schimbată. Componentele esențiale trebuie luate în creștere. În caz contrar, la fel ca în cazul FdH, doar malnutriția este garantată pentru organism și se știe că aceasta este nesănătoasă. Rata medie de succes este de cel mult 60% și apoi doar la pacienții a căror supraponderalitate nu este prea extremă.
Metodele conservatoare fără intervenție chirurgicală, dar și fără sustenabilitate, includ practic toate cele numite diete de fulger sau fulgere și cele despre care se presupune că au un efect medicinal.
Promisiunile de a putea dormi subțire sunt, de asemenea, deosebit de tentante. O mișcare musculară forțată mecanic ar trebui să stimuleze munca musculară în timp ce se odihnește sau în timp ce dormi și, prin urmare, arde excesul de grăsime. Puteți afla mai multe despre acest lucru în capitolele cu minciuni dietetice și promisiuni de mântuire
Spune-ți adio de la iluzia că poți pierde în greutate fără niciun efort. Lucrați la regândirea conștientă în favoarea unui stil de viață sănătos în sensul hipokaratelor. Fă-ți motivația „dietă”. Atunci îți va fi cu atât mai ușor să-ți menții obiectivul, greutatea visului, figura ta de vis.
>>> citiți mai departe .
.
Sfatul nostru pentru slăbirea ușoară:
.