Carbel; Faceți-vă super sucuri făcute cu superalimente
Super sucurile crude la care urmează să adăugați SuperFoods vă vor permite să obțineți densitate nutrițională cu un pahar simplu de suc proaspăt de legume sau fructe.
Utilizând alimentele care se găsesc în starea lor naturală cele mai benefice, vă oferiți corpului dvs. mai mulți nutrienți (vitamine, minerale, antioxidanți, fotochimici), pe calorii absorbite cu sucul.
Nu putem sublinia suficient beneficiile pe care sucurile crude le pot aduce organismului.
* Un echilibru mai bun al pH-ului
* O întărire a sistemului imunitar
* O încetinire a îmbătrânirii
* Eliminarea și detoxifierea corpului
* O pierdere de exces de grăsime
* Piele și păr mai sănătos pentru unghii
* Energie vitală mai bună
* Un somn mai bun
* Abilități mentale îmbunătățite
Gândește-te la Super Juice
Noțiunea de super alimente va include faptul că chiar de pe piața dvs. vă veți gândi să cumpărați legume și fructe proaspete, care vă vor ajuta să obțineți sucuri super crude. Ele stau la baza unei diete SuperFood. Acesta este cel mai bun aliment, din punct de vedere energetic și nutrițional.
Vei aduce cât mai multe alimente dense în nutrienți în bucătăria ta. Deoarece veți folosi fructe și legume întregi cu pielea pe ele, este mai bine să le cumpărați organice sau direct de la micii producători pe care să le recunoașteți pe piețe.
Sucurile dvs. vor fi o combinație de fructe, legume și superalimente care nu trebuie să adauge zahăr. Pe de altă parte, condimentele, rădăcinile, semințele și fructele uscate vor face posibilă obținerea acestor celebre super sucuri crude.
Ideea este să rețineți că fiecare suc pe care îl faceți este o oportunitate de a vă „stimula” oferindu-vă nutrienții esențiali pentru a vă menține corpul funcțional la capacitate maximă. !
Dacă, de exemplu, vă faceți un suc de portocale simplu, adăugați puțin ghimbir, care va stimula circulația sângelui și va favoriza alimentarea cu sânge a creierului și turmeric pentru proprietățile sale. antioxidanți.
Principiul SUPER SUCURILOR
Ingredientele de bază
Vei introduce ingrediente de bază găsite în multe rețete. Legumele și fructele sunt gustabile morcovul.
de exemplu, și care conțin o proporție mare de apă în raport cu fibrele. În plus, sunt ieftine și ușor de găsit legume și fructe.
Citricele vor fi, de asemenea, o bază pentru suc. Portocale, lămâie și grapefruit care au trecut printr-o extractor de suc .
va oferi mult mai mult decât atunci când extrageți doar sucul. Pielea lor albă și pelicula care separă fiecare sfert sunt mai dulci și bogate în flavonoide. Mai mult, dacă le iei organice, le poți chiar trece prin extractor cu coaja lor.
Ananasul bogat în enzime antiinflamatorii (bromelina), precum și mărul și para, care vor oferi textură și catifelare, pot fi, de asemenea, utilizate cu sucuri verzi și sucuri de rădăcină.
Din nou, dacă aceste fructe sunt organice, scoateți doar coaja pentru ananas și semințele pentru pere și mere, acestea conțin arsenic.
Pepenele verde și pepenii vor fi, de asemenea, excelenți pentru îndulcirea și îndulcirea sucului verde sau de rădăcină.
Castravetele este ingredientul de bază ideal pentru sucurile verzi. Sărut în calorii, zahăr și sodiu, este bogat în apă. Oferă o cantitate mare de suc care are proprietăți bune de hidratare. Din nou, luați-l organic și folosiți-l cu pielea, deoarece majoritatea nutrienților sunt concentrați în piele.
Țelina îi va aduce aroma sărată sucurilor verzi, iar sucului de rădăcină putem trece tulpinile tăiate în secțiuni și frunze în extractor.
Rădăcinile moi vor fi, de asemenea, baza pentru super sucuri. Morcovii, despre care am discutat deja, dar și sfeclă, pastarnac, dovlecei, dovlecei si cartofi dulci. Prin decojire, aroma lor dulce va merge perfect cu amestecurile de semințe, nuci și condimente: turmeric și ghimbir, de exemplu.
Legume și fructe bogate
Parfumate și mai bogate în substanțe nutritive, acestea vor fi adăugate la sucul de bază în cantități mai mici. Aceste fructe și legume sunt puțin mai scumpe și sunt disponibile numai în funcție de sezon.
Și, deși acum le putem găsi tot timpul, pentru a obține cele mai bune substanțe nutritive din sucurile dvs. este bine să respectați anotimpurile și să cumpărați din nou cât mai mult posibil la nivel local.