Carbohidrați și alimente dietetice fără carbohidrați; Alimentație sănătoasă cu proteine fără grăsimi
Dieta cu carbohidrați nu este în întregime lipsită de controverse. Nu toți nutriționiștii sunt siguri că evitarea completă a carbohidraților este cu adevărat sănătoasă pe termen lung. Din acest motiv, ei continuă să spună că o dietă fără carbohidrați nu trebuie efectuată pe termen lung, deoarece nutriționiștii sunt conștienți de faptul că o evitare permanentă a carbohidraților sau o reducere puternică pe termen lung a aportului de carbohidrați poate duce la că persoana care dorește să slăbească poate suferi consecințe fizice negative. În principiu, nutriționiștii susțin o dietă adecvată și, dacă se dorește, creează un plan de nutriție. Cu ajutorul său, cei care doresc să slăbească pot pierde cu greutate într-un mod sănătos, cu puțini sau deloc carbohidrați.
Beneficiile unei diete fără carbohidrați
Dacă rămâneți la planul nutrițional elaborat de un expert sau dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați conform planului, nici nu trebuie să faceți sport și veți vedea totuși primele succese în slăbirea foarte rapidă. Oricine face sport, desigur, susține și dieta fără carbohidrați. Datorită planului nutrițional echilibrat pentru o dietă fără carbohidrați, există un alt avantaj: față de alte diete, cei care vor să slăbească nu vor simți foame în timpul dietei. Cu alte diete în care trebuie să vă descurcați fără ceva, acest lucru este de obicei asociat cu un anumit sentiment de foame. Datorită alimentelor variate și a numeroaselor opțiuni de rețetă, puteți oricând să vă mâncați cu adevărat plin de dieta fără carbohidrați. Sunt permise chiar și porții mari și o servire.
Cât de mari sunt succesele?
Primele succese ale unei diete fără carbohidrați nu întârzie de obicei. Pur și simplu pentru că trebuie să renunțați la dulciuri ca parte a dietei fără carbohidrați, se încadrează unul sau altul kilogram care altfel ar fi consumat pe acesta, deoarece carbohidrații nu sunt strict interzise. Cu astfel de păcate minore, cei care urmează alte diete renunță la altceva. Pierderea concretă în greutate atunci când respectați cu strictețe regulile acestei diete este de aproximativ 6 kilograme pe lună. Asta înseamnă că 1 până la 2 kilograme pe săptămână este realist și un ritm sănătos. În acest fel, grăsimea corporală poate fi redusă și nu afectează masa musculară.