Carbonara, pesto, bolo

29 ianuarie 2019 | De GAEL.BE

  • Distribuiți pe Facebook
  • Tweet pe Twitter
  • Distribuiți pe Pinterest
  • Distribuiți pe Whatsapp
  • Distribuiți prin e-mail

bolo

Gourmet, cremos și extrem de variat: paste, vrem să le consumăm până la capăt! Dar unii au un impact mai mare asupra scării decât alții ...

Vrei să începi o dietă? Atenție la aceste 8 greșeli foarte frecvente!

Putem concilia pastele și dieta?

Foarte des, în timpul unei diete, tindem să vrem să eliminăm pastele din dieta noastră. Dar, alese corect, ele pot face cu ușurință parte din dieta ta; trebuie doar să alegeți felul de mâncare potrivit pentru paste! De fapt, doar ingredientul conține doar aproximativ 100 de calorii (aproximativ 130 de calorii la 100g de paste fierte). Regula numărul unu: gătitul. Le mâncăm în stil italian, adică al dente. De ce? Pentru că gătitul influențează indicele glicemic al pastelor. Cu cât pastele dvs. gătesc mai mult, cu atât crește GI. Un alt criteriu de luat în considerare: tipul de paste. Preferăm paste de casă, paste proaspete și paste integrale și pulpa industrială este evitată cu orice preț. Ultimul element de luat în considerare: sosul. Deci, favorizăm sosurile de roșii, bogate în legume și uităm de sosurile albe pe bază de smântână, brânză și toată tralala.