Cardio-Box

Sfaturi practice 18 decembrie 2013

cardio-box

Căutați un sport care să vă permită să renunțați, să slăbiți și să sculptați un corp atletic? Așadar, încercați cardio-boxul, un amestec inteligent de muncă energetică și box.

Cardio-boxul are diverse obiective: pierderea în greutate, tonifierea corpului, creșterea puterii pe lângă o altă activitate sportivă sau chiar întreținerea. Este deosebit de potrivit pentru sportivi din diferite discipline (jucători de rugby, hochei, luptători etc.), pompieri și soldați.

Care sunt beneficiile cardio-boxului ?

  • Îmbunătățiți starea fizică

În timpul unei sesiuni de antrenament de cardio-box, parcurgeți mai multe mișcări: picioare, pumnuri obișnuite (directe, cârlige, uppercuts etc.), rotații, alergări la sol, jocuri de duel etc.

Mai mult, alternarea ritmurilor (lent/rapid) și a loviturilor (puternic/exploziv) vă va permite să țineți mai multe secvențe de 3 sau 5 minute fără oprire și să puteți înlănțui aceste secvențe timp de 45 de minute la 1 oră.

Acest lucru va acționa asupra sistemelor cardiovasculare și respiratorii, vă va îmbunătăți rezistența și, astfel, vă va îmbunătăți starea fizică printr-o nouă practică și diferite forme de antrenament.