Care alimente conțin cel mai mult vitamina C

Guava, o sursă excelentă de vitamina C

Datorită bogăției sale în vitamina C (de 5 ori mai mult decât portocala), proprietățile antioxidante ale guava sunt bine stabilite.

Acest fruct exotic, pe lângă faptul că ne face gura apă, stimulează apărări imune corpului nostru și ne ajută să luptăm împotriva infecțiilor.

În plus, are un conținut scăzut de calorii, ceea ce cu siguranță nu ne deranjează !

Coacăze negre, fructul cel mai bogat în vitamina C

Această boabă mică, cu beneficii deseori nerecunoscute, este unul dintre alimentele cele mai bogate în vitamina C. Coacăza neagră este un mic fruct detoxifiant care combină virtuțile: răcoritor, antioxidant, diuretic și antiinflamator, este bogat și în fibre și polifenoli.

Cel mai bun dintre toate, această boabă mică este săracă în calorii. Un motiv suplimentar, dacă este necesar, pentru al consuma fără moderație! Căpșunile, zmeura și coacăzele sunt, de asemenea, fructe de padure ambalate cu antioxidanți. Avem smoothie-urile potrivite dimineața pentru a ne umple de vitamine. Da !

Patrunjel proaspat, un aliment bogat in vitamina C

Această vitamină, cu super puteri antioxidante, se găsește în cantități mari în pătrunjel proaspăt. Pe lângă faptul că este o sursă excelentă de provitamină A, vitamina K, vitamina B9 și minerale, această plantă aromatică ajută la dezvoltarea și întreținerea țesutului cicatricial, a vaselor de sânge și a cartilajului.

---