Care este cea mai bună carte despre dieta Thonon în 2020 - recenzie, ghid și recenzii -, cumpărați

Dieta Thonon este cea mai recentă tendință din lumea sănătății și fitnessului. La fel ca dieta Dukan sau dieta ketogenică, succesul dietei Thonon este în creștere.

care

Dacă sunteți potențial interesat să urmați un nou plan de dietă pentru a pierde în greutate sau pentru a urma un stil de viață mai sănătos, aici am enumerat tot ce trebuie să știți despre această dietă. !

Cele mai bune 10 cărți despre dieta Thonon

Vrei să fii sigur că nu vei fi dezamăgit de la primele câteva pagini? Apoi alegeți din această selecție a celor mai bune cărți despre dieta Thonon, pe baza opiniilor a câteva sute de cititori. !

  • metoda | viu | post | greutate | post | intermitent
  • JB Rives (Autor)
  • 176 de pagini - 26.01.2017 (Data publicării) - Thierry Souccar (editor)
  • Dietteria (Autor)
  • 120 de pagini - 06/06/2019 (Data publicării) - Publicat independent (editor)
  • EDITIONS, YSA (Autor)
  • 136 de pagini - 09/08/2020 (Data publicării) - Publicat independent (editor)
  • Caietele mele Chéris (Autor)
  • 100 de pagini - 23.01.2017 (Data publicării) - CreateSpace Independent Publishing Platform (Editor)
  • EDITIONS, YSA (Autor)
  • 136 de pagini - 09/08/2020 (Data publicării) - Publicat independent (editor)
  • EDITIONS, YSA (Autor)
  • 136 de pagini - 09/08/2020 (Data publicării) - Publicat independent (editor)
  • M., Françoise (Autor)
  • 120 de pagini - 08/10/2020 (Data publicării) - Publicat independent (editor)
  • Caietele mele Chéris (Autor)
  • 102 pagini - 07/07/2017 (data publicării) - CreateSpace Independent Publishing Platform (editor)

Ce este dieta Thonon ?

Există o mulțime de diete cu conținut scăzut de carbohidrați care sunt populare în întreaga lume.

Dieta Thonon urmează, de asemenea, principiul de bază al acestor diete.

Scopul oricărei diete cu conținut scăzut de carbohidrați este de a limita aportul de carbohidrați la 20 - 150g pe zi.

Acest lucru obligă organismul să utilizeze mai multe grăsimi pentru combustibil în loc să utilizeze carbohidrați pentru energie.

Origine

Dieta Thonon a fost dezvoltată ca parte a programului de dietă al Spitalului Thonon-Les-Bains din Franța.

Este considerat a fi una dintre cele mai rapide și mai eficiente modalități de a slăbi.

La fel ca și dieta ketogenică, această dietă se bazează și pe consumul unor cantități mari de proteine.

Descriere

Planul de dietă Thonon este o combinație de alimente cu conținut scăzut de calorii și alimente bogate în proteine.

Aceasta înseamnă că dieta dvs. va include o doză crescută de proteine, limitând în același timp consumul de grăsimi și carbohidrați.

Aportul de proteine ​​va ajuta la menținerea mușchilor fără a preveni pierderea de grăsime.

Corpul tău se limitează la consumul de 600 până la 800 de calorii pe zi pe o dietă strictă.

Deși acest plan de dietă a câștigat multă popularitate în ultima vreme, are nevoie de o voință și o determinare puternice.

Planul de dietă vă impune să respectați 14 zile dintr-un plan de dietă strict, fără să treceți peste ghiduri.

După 14 zile puteți pierde aproximativ 10 kg. Atunci când este urmată cu atenție, dieta Thonon este eficientă în reducerea așa-numitei grăsimi abdominale „periculoase”, care de obicei se acumulează în jurul tuturor organelor vitale.

Partea bună a acestui plan de dietă este că, după 2 săptămâni, când pierdeți o cantitate considerabilă de greutate, există o fază de stabilizare.

Această stabilizare vă ajută să păstrați greutatea pierdută. Pe bună dreptate, faza de stabilizare este cheia succesului.

Deoarece aportul de carbohidrați din această dietă este limitat, acizii grași sunt transferați în sânge și transportați în ficat, unde unii dintre aceștia se transformă în cetone.

Cetonele sunt produsele secundare ale organismului care descompun grăsimea pentru energie atunci când aportul de carbohidrați este scăzut.

Organismul folosește aceste cetone și acizi grași pentru energie, deoarece principala sursă de energie (carbohidrați) este aproape absentă din dietă.

Fazele dietei Thonon

Planul de dietă este împărțit în 2 faze.

Prima fază are loc pe o perioadă de 14 zile. Aceasta este faza cu dieta strict limitată.