Care este cea mai bună dietă pentru diabetul gestațional
ARTICOLE CONEXE MAI MULTE DE LA AUTOR
Prioritatea vaccinării COVID-19 pentru ambele tipuri de diabet
Hipoglicemie: diagnostic și tratament
O revizuire a terapiilor și a modificărilor stilului de viață pentru diabet
Ce este polineuropatia diabetică?
De ce diabetul provoacă hipertensiune arterială ?
Diabet gestațional se dezvoltă atunci când o femeie nu poate produce suficient un hormon numit insulină în timpul sarcinii. Acest lucru poate duce la diverse complicații. Cu toate acestea, este posibil să reduce riscul de diabet gestațional consumul unei diete sănătoase și atingerea sau menținerea unei greutăți moderate.
Dacă organismul are niveluri de insulină mai mici decât are nevoie, acesta duce la creșterea glicemiei. Fără tratament sau îngrijire, nivelul ridicat de zahăr din sânge poate cauza probleme femeii și bebelușului ei.
În acest articol vă explicăm tipul dietei pe care o persoană ar trebui să o urmeze în timpul sarcinii dacă ea suferă Diabet gestațional, inclusiv alimente de mâncat și de evitat.
De asemenea, luăm în considerare alte opțiuni pentru tratament pentru diabetul gestațional și posibilele complicații care pot apărea.
Alimente de mâncat pentru diabetul gestațional
Urmarea unei diete sănătoase este importantă în timpul sarcinii, mai ales dacă o femeie dezvoltă diabet gestațional.
Din acest motiv, femeile însărcinate ar trebui să urmeze recomandările medicului sau dieteticianului și să evite să încerce să își creeze propriul plan de masă.
Glicemie ridicată în timpul sarcinii poate fi dăunător atât femeii, cât și fătului în creștere. Este important să monitorizați numărul de carbohidrați din dietă, inclusiv tipul de carbohidrați și frecvența consumului, pentru a ajuta la gestionarea zahărului din sânge.
Păstrarea unui jurnal alimentar vă poate ușura. De asemenea, este important ca femeile cu diabet gestațional monitorizați și înregistrați nivelul zahărului din sânge conform indicațiilor medicului. Majoritatea femeilor vor trebui să verifice aceste niveluri dimineața și între mese. Rezultatele pot indica cât de mult și ce tip de alimente sunt sigure să mănânce.
Monitorizarea glucidelor
Poate ajuta la distanțarea meselor și gustărilor care conțin carbohidrați în mod egal pe tot parcursul zilei. Poate reduce dimensiunea vârfurilor zahărului din sânge după ce ați mâncat.
Institutul Național pentru Sănătatea Copilului și Dezvoltarea Umană recomandă ca. femeile cu diabet gestațional mâncați cel puțin trei mese mici până la medii și între două și patru gustări pe zi.
Alte modalități de a ajuta la reglarea zahărului din sânge includ:
1) Abțineți-vă să consumați prea mulți carbohidrați deodată
2) rămâneți la alimentele cu carbohidrați complecși, cum ar fi fibrele
3) combinați carbohidrații cu proteine sau grăsimi sănătoase
4) evitați săriți peste mese
5) mâncați un mic dejun bogat în proteine și fibre
Consumați alimente cu un indice glicemic scăzut
Consumul de alimente care au un indice glicemic scăzut (IG) este un alt factor crucial în o dietă de diabet gestațional.
IG măsoară cât de repede un anumit aliment crește glicemia. Organismul descompune alimentele cu conținut scăzut de IG mai încet decât alimentele cu conținut scăzut de IG.
Indicele clasifică alimentele cu un scor de 55 sau mai puțin ca IG scăzut. Aceste alimente sunt ideale pentru femeile cu diabet gestațional care încearcă să-și controleze glicemia.
Alimentele cu conținut scăzut de IG care trebuie consumate includ:
1) legume care nu conțin amidon
2) anumite legume cu amidon, precum mazărea și morcovii
3) anumite fructe, cum ar fi mere, portocale, grapefruit, piersici și 4) pere
5) fasole
6) Lintea
7) naut
Toate aceste alimente cu conținut scăzut de IG eliberează încet zahăr în sânge, ceea ce ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge stabil.