Care este cel mai bun exercițiu pentru absul CrossFit War Machine
27 apr, care este cel mai bun exercițiu pentru abs?
Care este cel mai bun exercițiu pentru abdominale?
De Florian Thin - Proprietarul CrossFit War Machine
99% dintre persoanele din sala de gimnastică își lucrează abdomenul izolat făcând cranchi, de exemplu având în ideea că, dacă le cer, le vor vedea repede ... Doar dacă nu le văd este pentru că sunt ascunse în spatele unui strat gras! Și pot merge, făcând 5 seturi de 200, nu îi va ajuta prea mult!
Toată lumea are abs! Trebuie doar să îndepărtați stratul de grăsime care le ascunde și să SOPIȚI! Aici ies!
Deci, care este cel mai bun exercițiu pentru a vă vedea abs?
Vei fi surprins ... Este sprintul!
Si da. Sprintul este puterea abs EXERCITARE.
Două motive pentru aceasta:
1) Solicitare musculară:
Sprintul este abs-ul final EXERCIȚIU, dar nu există o flexie a nucleului, chiar dacă acesta este unul dintre rolurile abs! Da, dar abs sunt folosite și pentru stabilizarea portbagajului. Altfel am cădea! Autobuzul frână brusc? Îți ancorezi ferm picioarele în pământ și câștigi brusc o forță extrem de puternică fără să-ți dai seama. Te împiedici? Același lucru. Cureaua abdominală este puternică. Foloseste-l!