Care este cel mai bun test de proteină Nu3 pulbere powder nu3
Rezumat:
Găsirea pudrei proteice potrivite poate fi dificilă, deoarece piața nutriției sportive este plină de ele! Există nu numai nenumărați producători, ci și diferite tipuri de pulberi de proteine: proteine din zer, cazeină, proteine cu surse multiple sau proteine din plante, pentru a numi câteva. Aici veți afla ce proteină alegeți și ce puncte ar trebui să acordați o atenție deosebită.
Analiza noastră de pulbere de proteine vă va ajuta să luați decizia corectă. Descoperi proteina care se potrivește cel mai bine obiectivelor tale. Indiferent dacă doriți să slăbiți sau să câștigați masa musculară - testul nostru vă ajută să determinați ce proteină este cea mai bună pentru dvs. !
Criterii de comparație
Aici comparăm diferite pulberi de proteine, deoarece toate produsele diferă în ceea ce privește ingredientele, procesul de fabricație, conținutul de proteine și aminoacizi, precum și calitatea proteinelor (indicate prin valoarea biologică sau scor chimic). Prin urmare, o comparație clară a acestor produse diferite se poate dovedi utilă.
În plus, diferite tipuri de proteine au, de asemenea, rate de absorbție diferite. Aceasta înseamnă că fiecare produs trebuie luat la un moment diferit pentru a obține cel mai bun efect. Și, în cele din urmă, există prețul: produsele sunt, de asemenea, diferite în acest punct și uneori sunt clar. Testul nostru comparativ cu pulberile de proteine vă ajută, prin urmare, să vă rezolvați în diferitele produse și pentru a-l identifica pe cel care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.
Câștigător al testului de pulbere de proteine: proteine din zer
Ingredientul principal: proteine din zer
Conținutul de proteine: aproximativ 75 - 80%
Valoare biologică: 104
Moment optim de setare: înainte/după antrenament, la micul dejun
Proteina din zer (sau proteina din zer în franceză) este cea mai populară pulbere de proteine. Este produs din lichidul care se formează în timpul producției de brânză. Deși acest lichid rezidual conține doar o cantitate mică de proteine (maximum 1%), este posibil să se transforme într-o pulbere cu o concentrație mare de proteine.
Proteina din zer este un real succes pentru ea calitate. Într-adevăr, poate fi digerat și folosit de organism foarte repede: proteina conținută într-un agitator poate fi folosită de organism în mai puțin de 30 de minute. Valoarea biologică a proteinelor din zer este de 104, care este mai mare decât cea a ouălor (100), a cărnii și a peștilor (aproximativ 95) sau a soiei (84). Aflați mai multe despre valoarea biologică !
Disponibilitatea sa rapidă și valoarea biologică ridicată fac din proteinele din zer proteina optimă pentru sportivii de culturism. Într-adevăr, aceștia din urmă trebuie să consume rapid o porție mare de proteine dupa antrenament pentru a iniția procesul de regenerare musculară cât mai devreme posibil.
Apropo, se pot lua și proteine din zer chiar înainte de antrenament. Astfel, organismul este deja alimentat cu proteine pentru antrenament și nu mai are nevoie de ea atât de urgent după antrenament pentru recuperarea musculară. În mod obișnuit, culturistii și culturistii consumă un shake proteic din zer mic dejun. Și în acest caz, scopul este de a putea furniza organismului proteine disponibile rapid: în timpul nopții, cantitatea de proteine din organism scade și, prin urmare, este necesar să-i furnizăm noi proteine pentru a-și reconstitui rezervele. Cat de rapid posibil.