Care este de fapt cel mai sănătos iaurt, chefir sau quark (sănătate, nutriție, lapte)
Îmi place să mănânc aceste produse, în special cașcaval. Mă întreb care este cel mai sănătos. Produsele finite cu fructe nu sunt menite deoarece sunt prea zaharate. Mă refer la iaurt pur, quark cu conținut scăzut de grăsimi și chefir, fără aditivi. Puteți adăuga singuri fructe, de ex. B. agrișe sau prune mirabelle.
Rezultatul se bazează pe 13 voturi
5 răspunsuri
Alimentele individuale nu sunt niciodată sănătoase sau nesănătoase, doar amestecul este sănătos. Le puteți încorpora pe toate trei într-o dietă sănătoasă. Dacă îl mănânci doar, toți trei sunt nesănătoși.
În principiu nu contează. Dacă sunteți deja sărac în carbohidrați, este bine. Diferența de 2-3% în grăsimi nu contează. În primul rând, aflați cât de mult este cu adevărat și, în al doilea rând, știm de multă vreme că grăsimea nu este marele dăunător din corp, așa cum a fost descrisă de-a lungul anilor (și este adesea prezentată încă din ignoranță).
O bea și Johannes Heesters
De asemenea, bea băuturi de usturoi:) Așadar, m-aș baza pe faptul că chefirul l-a făcut atât de bătrân.
De fapt, este cel mai sănătos să evitați în mare măsură produsele lactate. Acestea sunt agenți patogeni alergici nr. 1, datorită compoziției sale (grăsimi, proteine, fosfor), laptele este un tâlhar de calciu, chiar dacă este reprezentat diferit și mucusul laptelui este organismul și este o cauză contributivă a rinitei și a așa-numitelor răceli și probabil o cauză contributivă a numărului în creștere. de diabet la adolescenți. Dar dacă aș vrea să mănânc produse lactate, m-aș limita la a) smântână, preferabil crudă b) cremă de brânză, de preferință făcută din lapte crud c) brânză tare fără aditivi, făcută și din lapte crud, dacă este posibil. Acestea sunt încă cele mai puțin dăunătoare
Kefir, deoarece provine din ARABIA, iar arabia este cea mai sănătoasă și mai bogată țară, arabia era un deșert, dar nu mai suntem în evul mediu!
„Arabia este cea mai sănătoasă și cea mai bogată țară” Râd singure șchiopătând!
întrebări similare
bună,
Dermatologul meu a spus că ar trebui să evit produsele lactate din cauza acneei mele. Dar îmi place să mănânc quark cu fructe
Mic dejun sau fulgi de ovăz cu lapte sau un iaurt mare.
Ce produse alternative puteți alege? Soia? Fără lactoză? Sau alte produse? Mulțumiri
Buna:) Am citit ca poti slabi cu quark! Deci, dacă aș lua un mic dejun normal dimineața (pâine cu brânză sau cârnați și fructe și așa ceva), atunci un castron de quark cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe la prânz și quark cu conținut scăzut de grăsimi cu legume seara, cât de repede aș slăbi? Știu că efectul jo jo apare chiar de mine, dar de atunci îmi voi schimba dieta oricum. Mulțumiri:)
Ieri am mâncat din nou o mulțime de quark cu conținut scăzut de grăsimi (500g) și iaurt (500g) mult timp (răspândit pe parcursul zilei). După aceea am avut destul de dureri de stomac, după scurt timp mi s-a făcut tot stomacul foarte greu, am fost puțin greață și mai târziu a trebuit să continuu să eructez.
Este deja o intoleranță la lactoză, a fost pur și simplu prea mult sau doar o coincidență?
Am o întrebare despre cină.
Seara nu ar trebui să mănânci carbohidrați, dacă este posibil, mai degrabă proteine, poate 15g de carbohidrați sunt în regulă. Dar dacă de ex. Există 5g carbohidrați într-o ceașcă de iaurt, dintre care 5g sunt zahăr, este în regulă sau este prea mult zahăr?
Deci ai voie să mănânci puțin carbohidrați seara, care constau din zahăr? De exemplu, quarkul slab are 5g carbohidrați pe 125g, dintre care 5g provin din zahăr, deși quarkul slab este bun seara, nu?
Aș dori să fac dieta model pentru o zi mâine. a mânca este:
dimineața: un ou la prânz: 175g quark cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural seara: 175g quark cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural
Pot schimba micul dejun pentru cină dimineața, astfel încât să mănânc iaurt dimineața și apoi oul seara?
Deci am 15 ani (femeie) și număr total de calorii în fiecare zi, încerc să consum în jur de 1000 de calorii în fiecare zi, orice funcționează. De exemplu, pâine cu suc de portocale dimineața, iaurt cu fructe la prânz și quark cu conținut scăzut de grăsimi seara. De exemplu, dar pur și simplu nu știu dacă este normal? Deci, de fapt, mă înțeleg destul de bine cu el și încerc să nu mănânc nimic inutil între ele, dar am citit recent că o fată în pubertate ar trebui să mănânce în jur de 2000 kcal? O.o Atunci trebuie să mănânci tot timpul. Wtf . Deci ce crezi? este bine/normal. si da incerc sa slabesc. nu radical sau nimic, nici măcar înnebunit, așa că nu mi-e foame sau nimic. Fac și sport de 2-3 ori pe săptămână, am 1,70 cm înălțime și cântăresc 65,4 kg. Nu știu dacă numărarea caloriilor este normală, deoarece uneori mă stresez, așa că nu am idee, aș fi fericit dacă m-ați putea ajuta: D
Am făcut de două ori un preparat cu quark de iaurt cu fructe proaspete. De fiecare dată mâncarea a devenit amară după câteva ore. Presupun că se datorează unui tip de fruct. Iaurtul și brânza de vaci au fost întotdeauna proaspete! Știe cineva motivul?
ar trebui să mănânci proteine seara când slăbești - dar ce anume.
Mănânc quark cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe (adică fructe) aproape în fiecare seară. dar fără banane.
sau uneori ton cu salată iceberg, roșii și castraveți sau alteori boia.
uneori un iaurt (indiferent de ce) sau alteori o cremă de quark (vanilie).
sau ouă sau omletă sau ouă prăjite.
Dar să mănânc mereu același lucru nu este atât de bun și încet, nu știu ce să mănânc ca mâncare bogată în proteine seara.
ai vreun sfat.
Iubitorii de quark de mic dejun cu musli și fructe sunt deja familiarizați cu el. Am încercat următoarele la recomandare ca o comparație. Până acum am cumpărat întotdeauna ceașca de 500 de grame de iaurt cu aromă de căpșuni, care conține cel puțin ¼ zahăr. (Abia acum am citit pentru prima dată ce este aici). Acum am încercat 2x500 de grame de quark natural proaspăt (fără quark cu conținut scăzut de grăsimi) și lapte proaspăt de fermier. Aranjate într-o clipă într-un castron de amestecare, amestecat cu o lingură până are consistența iaurtului. Apoi muesli, fructe proaspete la alegere și, dacă este necesar, îndulciți cu multă miere bună. Ar trebui, de asemenea, să aibă un gust bun. Terminat. 3 porții pentru următoarele trei zile depozitate la frigider în cutia pentru păstrarea proaspătă. Diferența nu se reflectă doar în preț. Oricine face efortul aici nu va mai dori în curând să se lipsească de el. Cel puțin așa simt. Mai ales senzația de sațietate care durează 5 până la 6 ore. Ce sugestii de rețete simple ai pentru un mic dejun sănătos și rapid, cu care începi ziua și te descurci bine. Pentru că nu avem cu toții timp.
Aș fi interesat să știu cât de mare este conținutul de cazeină în crema de brânză granulată.
Atunci când faceți brânză sau quark, cazeina este adăugată și la lapte pentru a accelera procesul de îngroșare. Astăzi, însă, am citit într-un manual că această cremă de brânză granulată este făcută din iaurt. Cu toate acestea, comparativ cu de ex. Quark cu conținut scăzut de grăsimi puțină cazeină.
deci ce înseamnă asta acum? Este acum această brânză cremă granulată și o brânză „normală” sau un produs „normal” de quark?
Fundalul întrebării mele se referă la planul meu de nutriție. Scopul este să-mi alimentez mușchii cu aminoacizi pe tot parcursul nopții, fără a fi nevoie să recurg la suplimente de quark, brânză sau proteine cu conținut scăzut de grăsimi.
Sper că există printre voi un fermier nutrițional sau un fermier de lapte care știe mai multe despre mine decât mine.
Dieta Amapur se bazează pe conceptul de a mânca câte o masă la fiecare oră pe tot parcursul zilei - opțional cu shake-uri, supe, biscuiți, biscuiți, muesli, baruri etc. În total aproximativ 12 mese pe zi. Produsele producătorului sunt relativ scumpe, așa că mă întreb dacă nu puteți face dieta Amapur „dumneavoastră”: Pentru mese, folosiți fructe, legume, supă de supă, quark sau iaurt în locul produselor cumpărate. Ar atinge același succes? Ce altceva ai putea mânca ca masă în afară de fructe, legume, supă de supă, quark sau iaurt?
Multe multumiri pentru ajutorul tau
Ori de câte ori mănânc iaurt cu fructe, întotdeauna un anumit tip, mă simt foarte ciudat, mă îmbolnăvesc și mă doare capul, nu mă simt bine. Ce poate fi asta? Crezi că există ceva în iaurt pe care nu-l pot tolera? Deoarece cu lapte/quark/iaurt natural, nu am simptome. Iaurtul conține îndulcitori, dar nu poate fi motivul, deoarece pot tolera alte produse care conțin îndulcitori.
Iaurturile cu fructe cu conținut scăzut de calorii care anterior erau declarate „diete” sau „pentru diabetici” nu mai există, dar astăzi există din nou iaurturi cu fructe care conțin îndulcitori în loc de zahăr. Este posibil să nu mai fie vândut ca „iaurt dietetic”.
Vă rog să-mi spuneți câte iaurturi cu fructe descrise mai sus, la care vă puteți gândi. De asemenea, este important de menționat că supermarketul REWE este predominant relevant pentru mine. Produsele ar trebui să fie deja disponibile acolo.
Apropo: Nu, nu vreau să-mi fac propriul iaurt din fructe din iaurt natural și fructe.;-)
Bună ziua tuturor, caut un fel de mâncare (săracă în calorii) pe care să o pot folosi în loc de unt pentru prăjituri/brioșe/fursecuri. Mai ales pentru prăjituri, dar așa cum am spus, și alte lucruri. Am auzit de anumiți înlocuitori. De exemplu: iaurt cu quark cu conținut scăzut de grăsimi (+ 1 linguriță de gris) sos de mere lapte? Smântână (+ quark) Creme Fraiche
Funcționează sau altcineva are sugestii?