Care este micul dejun perfect pentru copilul tău Fork & Bikini

Cheile echilibrului

Nimic ca un mic dejun echilibrat pentru a începe ziua cu bine, umpleți-vă cu energie și vitamine. De aici și nevoia de copilul dumneavoastră să nu se ridice în ultimul moment să-și facă timp pentru acea masă care să-l ajute să-l mențină în formă și concentrat pentru ziua de școală. Nu sări peste micul dejun.

În funcție de vârsta lor, copilul dumneavoastră are nevoi diferite. Prea mulți copii vin la școală pe jumătate treji și mai ales fără să fi luat timp să mănânce și să bea. Mare greșeală. Micul dejun este un moment cheie al zilei.

Copiii care nu mănâncă suficient dimineața știu relaxare dimineața și o scădere a atenției cu risc de hipoglicemie. Într-adevăr, este necesar să adaptați rețetele de mic dejun în funcție de vârsta copilului dumneavoastră. Cu cât crește mai mult, cu atât are mai mult trebuie să ingereze calorii.

Nevoi diferite

Pentru copii cu vârsta de 3 ani, alegeți un castron cu lapte, cereale și un pahar cu suc de fructe de casă care conține mai puțin zahăr sau un fruct. Dacă copilul refuză laptele, oferiți-i iaurt pentru calciu.

De la 6 la 12 ani, puteți opta pentru cereale gata de utilizare care acoperă o bună parte din nevoile nutriționale. Pe de altă parte, evitați substanțele excesiv de grase, cum ar fi madeleine, brioșe, dureri de ciocolată.

---