Care este momentul ideal pentru a slăbi Pharmacie Principale

pentru

Timp de miliarde de ani, viața pe pământ a evoluat în funcție de zilele de 24 de ore (sau ritmul circadian), influențându-ne comportamentul, metabolismul, sănătatea ... și greutatea noastră.

Ritmul circadian și stilul de viață

Știam că activitățile legate de stilul nostru de viață, cum ar fi dieta, activitatea fizică, gestionarea stresului, au avut un impact asupra sănătății noastre. Acum știm că momentul în care au loc în ziua respectivă joacă, de asemenea, un rol cheie.

Luați în considerare exemplul alimentelor. Desigur, natura și cantitatea de alimente absorbite sunt importante. Dar momentul consumului său pare și mai semnificativ. În multe țări, masa principală este masa de seară. Ar putea fi legat acest obicei de epidemia de obezitate la care asistăm în întreaga lume? Multe studii arată că da.

Ar putea fi pentru că mâncăm mai mult noaptea? Nu. Când dați o masă identică, compusă din același număr de calorii, în două grupuri și că primul îl ia dimineața și al doilea seara, grupul de dimineață pierde în greutate, în timp ce cel de seară îl ia !