Probleme digestive și sindromul intestinului iritabil - ajută la constipație, gaze; diaree

Problemele digestive sunt în creștere în țările occidentale. Flatulența, constipația, diareea și crampele abdominale sunt câteva dintre simptomele obișnuite pe care le experimentează mulți oameni. Un intestin care funcționează bine este baza pentru sănătate și bunăstare. Suntem alimentați cu nutrienți numai atunci când tractul nostru digestiv funcționează corect. Dar ce trebuie făcut atunci când digestia cauzează probleme? În acest articol veți primi sfaturi despre ceea ce ajută la diferitele tulburări digestive.

Care sunt cauzele problemelor digestive?

Problemele digestive, în majoritatea cazurilor, sunt legate de dietă. Dar stresul sau bolile din tractul gastro-intestinal pot fi, de asemenea, cauza. Următorii factori afectează digestia:

obiceiuri alimentare greșite (prea mult, prea rapid, prea dulce, prea gras, prea artificial)
Intoleranțe alimentare precum Intoleranță la lactoză, fructoză, histamină sau gluten
factori psihologici precum stresul, neliniștea, frica etc.
Stil de viata sedentar
Stomac sau boală intestinală
Boli metabolice precum Diabetul zaharat
Paraziți intestinali
Luarea de medicamente (în special antibiotice)

Nu este întotdeauna ușor să identificați rapid cauza indigestiei. Ca prim pas în cazul reclamațiilor acute, recurente sau cronice, ar trebui să consultați un medic pentru a exclude bolile grave.

Ce fac dacă am probleme digestive?

Nu este întotdeauna necesar să mergeți imediat la medic în caz de constipație sau diaree. Problemele digestive se îmbunătățesc adesea singure după o perioadă scurtă de timp. Puteți sprijini recuperarea prin măsuri naturale și remedii casnice încercate și testate. Dacă acest lucru nu arată efectul dorit după câteva zile, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră!

Ajutați la gaz și crampe

Următoarele plante medicinale calmează tractul gastro-intestinal, ameliorează crampele și ameliorează flatulența. Le puteți lua sub formă de ceaiuri, tincturi sau pulberi (de exemplu, capsule):

anason
fenicul
Sămânță de chimen
muşeţel
mentă
Radacina de arnica
Pelin

Măsuri suplimentare pentru reclamațiile acute

Masaj abdominal delicat, circular în sensul acelor de ceasornic cu fenicul sau ulei de chimen
Puneți sticla de apă fierbinte
Folie de ficat

Măsuri pe termen lung împotriva flatulenței

Păstrați cel puțin 4-5 ore între mese și nu mâncați porții prea mari.
Mestecați-vă bine mâncarea. Acest lucru facilitează munca pentru organele digestive. Mănâncă în pace și ia-ți timp. Nu mâncați niciodată în timpul stresului.
Evitați cantitățile mari de alimente flatulente, cum ar fi varza, leguminoasele, ceapa, usturoiul, fructele uscate și fructele necoapte.
Asigurați-vă că sunteți hidratat. Ideal este de aproximativ 2 litri de apă de izvor. Nu beți direct la mese, deoarece acest lucru va dilua sucurile digestive. Bea cu o jumătate de oră înainte sau la două ore după masă.
Evitați băuturile carbogazoase, alcoolul și prea multă cafea.
Mișcarea ajută la eliminarea gazelor.
Cumpărați alimente organice ori de câte ori este posibil, deoarece s-a dovedit că conțin mult mai puține substanțe nocive decât produsele convenționale.
Deoarece factorii de stres mental afectează aproape întotdeauna digestia, poate fi foarte util să învățăm tehnici de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen și relaxarea musculară progresivă, potrivit lui Jacobson. Qi Gong, Tai-Chi, Yoga sau Shiatsu au, de asemenea, un efect extrem de pozitiv asupra sistemului nervos vegetativ.
O reabilitare intestinală efectuată corespunzător în combinație cu postul terapeutic poate regenera durabil tractul digestiv și întări flora intestinală. Oferim un ghid gratuit de curățare intestinală pe care mulți oameni l-au folosit pentru a-și îmbunătăți cu succes digestia. Puteți descărca ghidul aici: Ghid pentru reabilitarea intestinală

Ajutați la diaree

Cel mai important lucru este să compensezi pierderile de lichide. Sărurile minerale trebuie, de asemenea, furnizate sub formă de săruri de bază. Majoritatea soluțiilor care conțin electroliți conțin cantități mari de zahăr sau îndulcitori și, prin urmare, ar trebui examinate mai atent. Se recomandă puțin zahăr, dar este suficient un suc de mere diluat.

În natură, există unele plante și remedii casnice care sunt folosite cu succes pentru diaree și ameliorează simptomele problemelor digestive. Aceasta include:

Tanat de gelatină pentru diaree

În cazul diareei acute sau recurente, produsele care funcționează pe baza de tanat de gelatină - un complex inovator de ingrediente - pot fi de mare ajutor. Acest lucru este demonstrat de diferite studii clinice care au examinat influența tanatului de gelatină asupra sănătății intestinale. Ingredientul activ se află ca un film protector pe peretele intestinal și se leagă cu proteinele din membrana mucoasă. Acest strat protector previne acumularea de toxine și proteine inflamatorii în intestin. În același timp, peretele intestinal se îngroașă, se pierde mai puțină apă și electroliți. Ca urmare, simptomele scad considerabil în decurs de douăsprezece ore.

Important: Dacă copiii mici au diaree acută și prelungită, acest lucru nu este de neglijat, deoarece pierderea enormă de lichide poate fi periculoasă. Mergerea la medic este recomandată aici mult mai devreme decât pentru adulți.

Ajutați la constipație

Puținele mișcări nu numai că fac corpul lent, ci și intestinele. De aceea ar trebui spus chiar la început: Mișcarea de orice fel activează intestinele și favorizează digestia. În plus, următoarele sfaturi sunt foarte utile pentru constipație:

Ultima actualizare pe 23.11.2020/Linkuri afiliate/Publicitate/Imagini din API-ul Amazon Product Advertising

Ajutați la sindromul intestinului iritabil

În sindromul intestinului iritabil, toate simptomele menționate pot apărea în paralel. Această boală cauzează probleme pentru aproximativ 12 milioane de germani.

Cele mai frecvente simptome ale sindromului intestinului iritabil (IBS)

Persoanele care suferă de sindromul intestinului iritabil suferă de o varietate de simptome, care pot alterna. Un stil de viață nesănătos combinat cu stresul și alimentele slab tolerate pot agrava simptomele. Simptomele includ:

Dureri abdominale, stare de rău:
Durere asemănătoare crampelor, senzație de plenitudine și presiune în zona abdominală
În general, creșterea senzației de durere în intestin în comparație cu stimulii mecanici, cum ar fi acumulările de aer, volumele mari de scaun
Abateri în obiceiurile intestinale
- Diaree - scaune frecvente și libere
- Constipație - mișcări intestinale dificile (normal ar fi de cel puțin 3 ori pe săptămână); Disconfort la golirea intestinelor: durere, durată lungă și senzația de a nu putea goli complet intestinul
- Forme mixte de diaree și constipație, adesea cu un impuls brusc de a defeca
Flatulență
Stomac balonat, disconfort
Radiația durerii în pelvisul mic și în spate
Oboseală și epuizare

Tratamentul simptomelor intestinului iritabil

Ceea ce se observă la IBS este îmbunătățirea temporară după o mișcare intestinală. Există o serie de opțiuni de tratament pentru ameliorarea simptomelor sindromului intestinului iritabil:

IMMUN BOOST ✓ Reglarea biologică a imunității în organism întărește sistemul imunitar. Vitamina C din cireșul acerola oferă un plus natural în ceea ce privește energia și performanța. Preparat enzimatic de digestie produs conform fermentației în cascadă brevetate (brevetul EP 1153549)

Ultima actualizare pe 23.11.2020/Linkuri afiliate/Publicitate/Imagini din API-ul Amazon Product Advertising

Multe recomandări au un efect de ameliorare a simptomelor și pot oferi celor afectați înapoi o bucată de calitate a vieții. Următoarele videoclipuri vă vor oferi sfaturi valoroase cu privire la modul de a controla simptomele intestinului iritabil. Veți găsi, de asemenea, o mulțime de alte informații utile pe site-ul german de auto-ajutorare a intestinului iritabil.

Dr. Ruediger Dahlke este medic naturist, psihoterapeut și autor al multor ghiduri de auto-ajutorare în nutriție, medicină psihosomatică și diferite imagini clinice. În acest fragment de interviu, Dr. Dahlke despre cauzele simptomelor intestinului iritabil și modalitățile de a le vindeca.