Care este zahărul natural cu cele mai puține calorii Blogul
Zaharul alb rafinat nu este în mod clar cel mai benefic zahăr pentru sănătatea dumneavoastră. Privat de orice substanță nutritivă, acesta îți demineralizează corpul și promovează supraponderalitatea și dezvoltarea diferitelor boli.
Pentru a-l înlocui, ai de ales între mai multe zaharuri naturale mai puțin calorice și mai virtuoase. Dar ce sunt acestea? Care este cea mai mică calorie dintre ele ?
Dragă, zahărul natural cel mai slab caloric
Zaharuri naturale, sunt multe. Derivați din fructe, semințe sau cereale, pot lua diferite forme și fiecare are propriile sale proprietăți. Cele mai frecvente astăzi sunt mierea, Rapadura, siropul de arțar, siropul de agave și zahărul din cocos.
Siropul de agave este un zahăr cactus la fel de ușor, dar conținutul său de fructoză (peste 70%) și conținutul redus de antioxidanți îl fac mai puțin benefic pentru sănătate.
Cu toate acestea, poate fi o alternativă bună la zahărul din sfeclă și zahăr din trestie, dacă sunteți vegan. Zaharul din cocos este cel mai caloric dintre zaharurile naturale cu 375 de calorii la 100 de grame. Este mai bine să o evitați dacă urmați o dietă de slăbire.