Care masaj ajută cu adevărat împotriva durerilor de spate
Cine nu o știe, dorința unui „masaj bun pentru spatele bătut”. Dar precauția este recomandată în desișul studiourilor de wellness și fitness. Un masaj profesional care poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate este disponibil doar pentru kinetoterapeuții instruiți. a obține.
În masaj Prin exercitarea presiunii și tensiunii, se obține un flux sanguin mai bun către mușchii spatelui și un efect calmant asupra sistemului nervos. Acest lucru poate elibera tensiunea dureroasă și permite diferitelor straturi de țesut să fie deplasate unul împotriva celuilalt.
Sport și masaj: combinație de vis împotriva durerilor de spate
Pentru Tratamentul cronic al durerilor de spate sa dovedit a avea un efect pozitiv în studiile științifice masaj dovedit mai ales în combinație cu exercițiul fizic. Un masaj singur adesea nu poate elimina problema, deoarece pacientul poate face fără tratament special Antrenament fizic reveniți rapid la poziția lor proastă obișnuită. Exerciții de fizioterapie pe de altă parte, antrenează mușchii care au fost slăbiți și furnizați cu sânge prin masaj și astfel obțin efecte pe termen lung.
În masaj clasic Diverse mișcări ale mâinilor, cum ar fi mângâierea, frecare, frământarea, rostogolirea sau înfășurarea sunt utilizate pentru structuri tisulare foarte specifice. În plus, există masaje speciale, cum ar fi masajul țesutului conjunctiv care Masaj meridian sau masajul segmentului, care, pe lângă impactul local direct, ajunge și influențează și structurile țesuturilor mai profunde.
Este suficient pentru cei enervanți dureri cronice de spate Deci, în niciun caz nu frământați zone deosebit de tensionate ale mușchilor spatelui și sperând la efectul liniștitor. Instruirea mișcării (de exemplu fizioterapie sau exerciții speciale de spate, dar și spate) îi aparține - o combinație pe care doar „mâinile vindecătoare” ale unui antrenat maseuri medicale sau kinetoterapeuti capabil să ofere. Și o porție Inițiativă desigur, aparține și dureri lombare cronice scapă de.