Care sunt alimentele anticavitate linie de sănătate dentară paradis

Pe lângă faptul că contribuie la sănătatea generală, ar trebui consumate mai multe alimente pentru a vă menține gura și dinții în stare bună cât mai mult posibil. Aceste alimente protejează dinții în mai multe moduri și oferă vitamine care sunt la fel de esențiale pentru construirea dinților și oaselor. Acesta este, printre altele, produsele lactate, băuturile din soia, semințele și nucile.

Produse lactate pentru calciu și vitamina D

Laptele simplu, iaurtul, băuturile din soia îmbogățite și fără zahăr vă ajută să vă mențineți gingiile sănătoase, deoarece conțin calciu și vitamina D. Produsele lactate oferă și cazeină, o proteină care amestecă saliva și protejează smalțul dinților, blocând drumul bacteriilor înainte de a se lipi la ea. Aceste alimente nu sunt acide și nu vă vor slăbi dinții.

Pe lângă faptul că este gustoasă, brânza și grăsimea pe care o conține joacă, de asemenea, un rol important în acoperirea dinților cu un strat protector. Din acest motiv, vă recomandăm adesea să mâncați o bucată de brânză fermă după masă sau gustare. Acest lucru previne aciditatea produsă de alimentele cu zahăr să vă deterioreze smalțul. Mestecarea mărește, de asemenea, saliva și facilitează îndepărtarea alimentelor care se blochează în dinți. Nu trebuie să luați o bucată uriașă de brânză, echivalentul a două până la patru degete este suficient pentru a vă restabili echilibrul în gură.

---