Care sunt beneficiile crossfit pentru femei

Pe măsură ce se apropie sărbătorile de vară, multe femei caută să piardă stomacul sau greutatea mică. La fel se întâmplă și după sărbătorile în care au făcut ceva exces. O nouă disciplină sportivă și-a făcut apariția în Franța în urmă cu câțiva ani, oferind o soluție foarte eficientă pentru tot ceea ce ține de sculptura siluetei, „crossfit-ul”, femeile au înțeles rapid numeroasele avantaje.

crossfit

Ce este crossfit ?

Fondat de Greg Glassman, un gimnast american, și soția sa în 1995 în Santa-Cruz, primul centru de crossfit a avut imediat mulți adepți. De atunci a devenit o marcă comercială ale cărei redevențe, pe lângă abonamente, l-au făcut pe fondator milionar.

Numele „Crossfit” este o contracție a cuvintelor „Cross” și „Fitness”. Cruce care înseamnă: a traversa; a depăși cu o noțiune de rezistență și fitness: aptitudine; împuternicit; formă; sănătate. Crossfit se mai numește „Cross-training”.

Crossfit folosește tehnici sportive existente, deturnându-le pentru a le adapta la o nouă formă de antrenament. Acesta combină diferite discipline: haltere, gimnastică, atletism ... pentru un sport complet și personalizat. Scopul este să mergi mereu mai departe, până la capătul limitelor, pentru a-ți îmbunătăți performanța zilnică.

Practicarea acestui sport ar trebui să aducă încredere în sine, forță, un corp robust și pierderea în greutate pentru cei care simt nevoia. Dacă fetele pot alege crossfit-ul, site-ul femmes-references.com vă sfătuiește să înceapă aceste antrenamente cross doar de la 16 ani, pe de altă parte nu există limită de vârstă, o putem practica în continuare când suntem pensionari, doar medicul o poate interzice din motive de sănătate.