Care sunt beneficiile mărului Femme Actuelle MAG
Când ne gândim la măr, ne gândim imediat la activele sale gustative. Cu toate acestea, acest fruct este plin de virtuți. Un aliat de slăbire și detoxifiere, descoperă diferitele beneficii pentru sănătate ale merelor.
Crocant, dulce, acidulat ... Există cinci familii principale de mere: gourmet, echilibrat, tonic, parfumat și rustic. Când merele încep să cadă din meri, începe recolta. Are loc de la mijlocul lunii august până la sfârșitul lunii octombrie. Datorită bunei lor conservări, pot fi degustate în timpul iernii.
Pe lângă faptul că este un fruct delicios pentru papilele noastre gustative, mărul are multe beneficii prin bogăția sa în vitamine, minerale și oligoelemente.
Care sunt valorile nutritive ale merelor ?
Ceea ce conferă mărului gustul atât de apreciat este aportul bun de zahăr. Cu toate acestea, acest fruct are mai multe elemente esențiale pentru corpul nostru. La stingerea setului, mărul este alcătuit din aproximativ 85,4g de apă la 100g. Pe lângă această bogăție în apă, conține multe minerale și oligoelemente.
Primul mineral din mere se dovedește a fi potasiu. Este urmat îndeaproape de fosfor și calciu. În cantități mai mici, găsim alte minerale precum zincul, fierul sau sodiul.
În cazul unei mici scăderi a tonusului, consumul unui măr vă va oferi un mic impuls. În combinație cu potasiu, vitamina C prezentă în mere oferă un impuls de energie.
Contribuții nutriționale:
- Zahăr: 9,5g per 100g
- Potasiu: 119mg per 100g
- Fosfor: 14,4 mg per 100g
- Calciu: 5,34 mg per 100g
- Sodiu: 1,5 mg per 100g
- Zinc: 0,031mg per 100g
- Fier: 0,099mg per 100g
- Vitamina C: 6,25 mg per 100g
- Vitamina K: 2,39 ug pe 100g