Care sunt cele mai bune alimente sănătoase din supermarket
Într-un supermarket există o mulțime de alimente prea scumpe. În ciuda acestui fapt, există alimente a căror nutriție și beneficii suplimentare ar putea merita mai mult banii tăi.
Există anumite produse alimentare care merită costul. Dacă aveți un buget și doriți să mâncați echilibrat, sănătos și energic, acest articol este pentru dvs.
Laptele caprei
Laptele de vacă este cu siguranță mai puțin costisitor, de aproximativ 2 ori mai ieftin, dar aduce mult mai multe lucruri decât acesta.
Spre deosebire de laptele de vacă, laptele de capră (chiar crescut în același mod) va furniza în plus față de următoarele:
- + grăsimi omega-3
- + calciu
- + fosfor
- + magneziu
- + grăsimi bune
- + acid linoleic conjugat (CLA)
Avantajele laptelui de capră se datorează în principal faptului că este mai puțin gras decât laptele de vacă, iar acest lucru va da o concentrație mai bună de nutrienți. Nutrienții, fierul și calciul prezenți în laptele de capră vor fi mai ușor de digerat decât cei prezenți în laptele de vacă.
Laptele de vacă poate provoca inflamații, alergii la produsele lactate și o digestie slabă, spre deosebire de laptele de capră.
Dacă nu sunteți convins, să știți că spre deosebire de companiile care produc lapte și carne de vită, cea care crește capre nu dă hormon de creștere (utilizat pe scară largă în cantități mari pentru producerea laptelui de la o vacă)
Orez negru
Pentru pasionații de culturism și fitness, orezul brun este încă disponibil la nivel bugetar. Dar orezul negru poate fi, de asemenea, un substitut excelent.
Numit orez interzis, orezul negru este o sursă de antioxidanți, bogat în flavonoide (excelent pentru sănătate), cunoscut sub numele de antociani.
Este, de asemenea, o sursă foarte bună de mangan, fier și zinc
Orezul negru are o textură bună și un gust ușor dulce. O mușcătură și te vei întreba de ce nu o mănânci tot timpul. În general, va găti mai repede decât orezul brun.