Care sunt cele mai scăzute calorii amidon
Iată 5 amidonuri care nu te vor face să câștigi un gram.
Se spune adesea că amidonul te îngrașă, dar fii conștient că nu sunt toți în aceeași barcă atunci când vine vorba de calorii. Într-adevăr, printre alimentele cu amidon, unele vor fi mult mai calorice decât altele. Iată care sunt alegerile dacă vă urmăriți dieta.
Ce este amidonul ?
Să ne întoarcem la elementele de bază: alimentele cu amidon sunt alimente bogate în amidon. Sunt numeroși și fac parte din dieta noastră. Se găsește în cartofi, paste, pâine, orez, cereale, leguminoase. Sunt esențiale pentru organism, deoarece conțin carbohidrați pentru a se umple de energie și pentru a fi în formă bună.
Alimentele cu amidon te îngrașă ?
Alimentele cu amidon nu te îngrașă, contrar credinței populare. Unele amidonuri sunt chiar excelente pentru sănătatea dumneavoastră, deoarece conțin fibre, fier și proteine. Dar atunci, de ce auzim mereu că trebuie să evităm alimentele cu amidon, deoarece acestea îngrașă ?
Ceea ce face ca alimentele cu amidon să fie „grase” și responsabile pentru creșterea în greutate este asocierea lor cu anumite produse precum carne, unt, brânză sau anumite sosuri. Prin urmare, totul este o chestiune de asamblare, gătit și dozare.
Cele mai sănătoase amidonuri
Iată cele mai sănătoase și mai interesante amidonuri nutriționale.
- Grâu de grâu