Care sunt recomandările pentru o sarcină multiplă • Dispensarul de dietă din Montreal
O dietă variată și echilibrată este esențială pentru o femeie care așteaptă mai mult de un copil pentru a asigura o creștere optimă în greutate și pentru a preveni riscurile asociate sarcinii multiple. În plus, este recomandată monitorizarea nutrițională cu un nutriționist.
Dieta echilibrata
Este necesar un aport mai mare de alimente pentru o sarcină multiplă. Cerințele de energie, proteine, vitamine și minerale sunt evident mai mari, deoarece există 2 făt (sau mai mulți) și aceștia din urmă concurează pentru a obține elementele necesare dezvoltării lor.
Nevoile suplimentare ale unei femei cu o sarcină multiplă, care este dublu față de o singură sarcină, reprezintă 2 mese mici suplimentare pe zi. Prin urmare, se recomandă să mâncați la fiecare 2-3 ore pentru a avea echivalentul a cel puțin 3 mese și 3 gustări pe zi. Alimentele de consum sunt cele bogate în proteine, cum ar fi nucile, leguminoasele, untul de arahide, carnea, laptele și ouăle. Este deosebit de important să mâncați o dietă variată și echilibrată, care se bazează pe toate grupurile din Ghidul alimentar din Canada. Pentru a vizualiza un exemplu de meniu, faceți clic pe următorul link.
Pentru a afla mai multe ca practicant despre nevoile nutriționale în timpul sarcinii multiple, consultați articolul următor.
Creștere în greutate
Creșterea în greutate este un indiciu pentru a determina dacă mama își satisface nevoile de energie recomandate în timpul sarcinii. Dacă mama mănâncă suficient și favorizează alimentele cu o valoare nutrițională bună (calitate), fetușii primesc tot ce au nevoie și în cantitate suficientă. Acest lucru ajută la asigurarea faptului că făturile se dezvoltă optim și au o greutate bună la naștere. Astfel, scopul este ca mama să aibă o creștere ideală în greutate pentru a preveni greutatea mică la naștere. O femeie însărcinată cu gemeni ar trebui să câștige 12-19 lire sterline (5,5-8,6 kg) În plus decât o singură sarcină.
Creșterea în greutate recomandată depinde de greutatea femeii înainte de sarcină.
| IMC multiplu înainte de sarcină | Creșterea totală în greutate recomandată | |
| kg | livre | |
| 17 - 25 | 37 - 54 | |
| 14 - 23 | 31 - 50 | |
| 11-19 | 25 - 42 | |