Care sunt riscurile r; gimes prot; în; s și hiperprot; în; s

sunt

Adaugă la favorite hobo_018/iStock

Principiul dietei proteice

Proteinele, esențiale pentru funcționarea corpului uman, sunt prezente în mod natural în multe alimente de origine animală și vegetală. În primul rând, carnea și peștele, ouăle și produsele lactate.

Interesul lor? Corpul trebuie să lucreze mai mult și mai mult pentru a extrage caloriile: pentru o sută de grame de proteine ​​ingerate, corpul cheltuiește treizeci pentru a le digera! Digestia fiind mai lungă, senzația de sațietate este prelungită, iar efectul de suprimare a apetitului este asigurat.

Dietele cu proteine ​​se bazează pe o dietă bogată în proteine ​​animale. Cu toate acestea, există multe variații între diete și diferențe semnificative: unele stimulează proteinele în doar câteva zile, altele în timp.

Dacă alții aport nutritiv sunt asigurați, nu toți sfătuiesc la fel.

Riscurile dietelor bogate în proteine

Riscurile sunt foarte reale și sunt expuse într-un raport științific al Agenției Naționale pentru Securitate în Sănătate (ANSES).

Ce riscuri? Efecte adverse asupra rinichilor și pentru dietele proteice fără carbohidrați, probleme cu digestia sau constipația.