Care sunt roadele; vara cea mai puțin calorică Blogul
Vara, nimic asemănător consumului de fructe și legume de sezon pentru a păstra cifra, sau chiar începe pierderea în greutate. Beneficiile lor pentru sănătate sunt importante deoarece, având foarte puține calorii, ele oferă vitamine și un aport considerabil de energie.
Dar ce fruct să favorizezi pentru a nu îngrășa? Iată o prezentare rapidă care vă va permite să compuneți un coș echilibrat la fructe și să urmați o dietă care nu este restrictivă.
Pepene galben, pepene verde: aliații tăi de slăbire
Pepenele se mănâncă ca aperitiv sau desert ! Și puteți renunța foarte bine consumându-l zilnic, deoarece acest fruct conține doar 32 de calorii la 100 de grame. Rivalizează cu pepene verde pe care afișează o valoare de 34 cal pentru aceeași sumă.
Puțin în plus: acest aliment este compus din 90% apă, deci este foarte potolitor de sete, de aceea perfectă pentru vară și elimină toxinele din corpul tău. Ce mai mult ?
Lasă-te pe coacăze, cel mai puțin fruct dulce
Vrei să gusti toată ziua fără să te îngrași? Pentru aceasta, nimic ca parierea pe coacăze care conțin doar 33 kcal la 100 g. Acest fruct este cel mai puțin dulce care există deoarece coacăzul are doar 4,4 g de carbohidrați la 100 g. Perfect pentru cura de detoxifiere !
Piersica, caisul, pruna: toate bune pentru linie
Căpșunile și zmeura esențiale și super sănătoase sunt, de asemenea, sărace în calorii
Vești bune pentru cei cu un dinte dulce: căpșunile și zmeura sunt deasemenea sănătos ! Într-adevăr, pentru 100 de grame, căpșunile reprezintă doar 29 cal. Ceva pe care să sărbătoriți și îndrăzniți să adăugați puțin zahăr, pentru a face acest desert cu atât mai aromat. Zmeura este mai calorică (în limita rațiunii): se ridică la 45 kcal la 100 de grame. Urmează cireșul, cu 50 kcal/100 g.
Dar, pentru o schimbare, poți să te sperie și tu o reteta de smoothie, când vă treziți sau la mijlocul după-amiezii. Veți înțelege, vara, suntem răsfățați pentru alegerea fructelor pentru dieta noastră și pentru a limita aportul de grăsimi. Și la aceasta se adaugă nenumăratele legume care sunt bune pentru linie: fasole verde, piper, vinete, dovlecei, Tu alegi ! Despre ce impune o dietă sănătoasă și echilibrată fără a te priva !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.