Care sunt virtuțile măslinului MMJ
Gătitul cu ulei de măsline a revenit la modă. Și acesta este un lucru bun. Măslinul este excelent pentru sănătatea ta.
Sarac in calorii
Măslinul are de trei ori caloriile majorității gustărilor sărate (chipsuri, arahide) la aproximativ 150 de calorii la 100 de grame. Așa că schimbăm bolul de gunoi cu o mână de măsline.
100 de grame de măsline negre asigură 45,5% din cantitatea zilnică recomandată. Fierul este un mineral esențial; are un rol major, deoarece participă la producerea de celule roșii din sânge care oxigenează corpul.
... Și vitamina E
Măslinul este o sursă naturală de vitamina E, un antioxidant care protejează celulele împotriva deteriorării radicalilor liberi și are proprietăți antiinflamatorii.