Cârnați pe o dietă ketogenică
Opțiuni teme
afişa
Cârnați pe o dietă ketogenică
Bună dragă Comm de la bbszene,
Am început dieta ketogenică acum o săptămână și am vrut să întreb ce arată de fapt cu cârnații? M-am uitat deja la multe produse nutriționale de la alți utilizatori și am observat că aproape nimeni nu fluieră într-un bratwurst frumos gras (de exemplu) aici! Majoritatea se lipesc de nuci, carne, pește și legume.
De ce este asta? grăsimile sunt diferite?
Ce zici de carne tocată?
Aștept cu nerăbdare răspunsuri bune
cârnat:
aproape numai fs saturate, sare de decapare cu nitrați
îmi place să mănânc tigaie tocată cu curcan măcinat.
Dacă doriți să mâncați cârnați și co, faceți o dietă anabolică: P
vezi firul meu.
Ei bine, motivul a fost deja menționat de cei doi înainte de mine
Se amestecă 500 de grame de carne de vită măcinată, 2 ouă, condimente și se transformă în burgeri.
Se prăjește în tigaie.
Apoi acoperiți două felii subțiri de roșii și o frunză de salată cu ketchup dietetic și maioneză, ceapă prăjită (atenție la carbohidrații zilei).
Două porții zilnice delicioase.
Un sfat: adăugați ardei iute și muștar la condimente ca un stimulent termo natural
Dacă aveți probleme cu obținerea aportului zilnic de grăsimi, hamburgerii au un gust bun cu unt de plante groase!
Nu este firul meu. dar mulțumesc pentru ideea cu burgerii. dacă aș fi putut să-mi dau seama singur, cred că o voi face și eu mâine.
Vă mulțumim pentru răspunsurile rapide mai întâi! multumesc pentru reteta, suna foarte bine, o voi face maine
Philip, ce vrei să spui cu asta? Dieta ketogenică este sau nu dieta anabolică?
De fapt, nu puteam citi un nu clar sau da de oriunde
Exemplu: Dulano Gourmet (Cârnații sunt adesea folosiți pentru o salată de cârnați)
100 g
Valoare calorică 302 kcal
Proteina 13.3
KH 1.0
din care zahăr 0,1
Grăsime 27.0
din ea a stat. Gras. Al 12-lea
Fibre alimentare 0.8
Sodiu 0,8
Acum întrebarea dvs. este dacă acest cârnați este bun sau rău în dieta anabolică?
Dietele diferă în principal din cauza zilei de reîncărcare/încărcare în AD.
Dar mă citise. Ceea ce fraza mea din postarea anterioară nu are prea mult sens. Deoarece în dieta ketogenică puteți mânca aproape numai proteine și grăsimi.
Cârnații sunt în regulă. Trebuie doar să vedeți dacă raportul proteină/grăsime din aportul total funcționează pentru dvs. într-o singură zi.
Acest cârnați ar avea prea multe grăsimi în raport cu proteinele pentru a-mi obține nutrienții zilnici.
263 proteine 25 carbohidrați 200 grăsimi
Sunt valorile mele actuale. Cu cât aș mânca mai mult cârnații tăi, cu atât aș avea mai mult să mănânc carne slabă/pasăre. Dar ce-mi iese pe gât după o anumită cantitate: P de aceea prefer să mănânc cârnați sau cârnați cu un raport mai bun. optim 50/50. Cârnați de pasăre, cârnați Hot Dog și co.
Da, și nu cumpărați cârnați care nu conțin nutrienți. Dextroza sau maltodextrina așa cum se numește etc. sunt aproape întotdeauna în ea și este dificil de estimat câți carbohidrați este într-adevăr.
Planificați-vă întotdeauna masa seara pentru ziua următoare cu ajutorul unui tabel Excel. Așa că îmi pot face EP-ul foarte variabil și nu va fi monoton.
Dar există câteva lucruri care sunt pe el în fiecare zi. 25-50g migdale sau nuci de Brazilia. 20g ulei de nucă pentru legume. 20g rapiță sau ulei de măsline pentru prăjit.
Fac asta în principal din cauza acizilor grași nesaturați.