Carne de pui pentru slăbit Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Puiul vă poate ajuta să pierdeți în greutate - dar este doar un element mic dintr-o imagine de ansamblu. Pentru că, pentru a putea slăbi într-un mod cu adevărat sănătos, trebuie să luați în considerare mai mulți factori și să îi coordonați - puiul singur nu este suficient. Cel mai bun mod de a pierde în greutate cu succes este să faceți suficient exercițiu și să mâncați o dietă echilibrată. Aceste două niveluri țintă ne iau greutatea din două părți. Puiul vă poate ajuta doar parțial să slăbiți.
Un program de exerciții solicitant crește consumul de energie al organismului - o dietă controlată conștient reduce consumul de energie. Rezultatul este un echilibru energetic echilibrat. Cu cât optimizăm dieta și exercițiile fizice, cu atât echilibrul nostru energetic devine mai negativ - și slăbim.
Sună mai ușor decât este cu adevărat. Deoarece ambele sunt asociate cu o serie de lipsuri și compromisuri. Mai ales pentru non-sportivi, primele încercări cu un antrenor transversal sau o bandă de alergat devin un matyruim. Dar nu vă faceți griji, nu va rămâne așa. Acesta este un proces complet normal al corpului care trebuie să se obișnuiască cu noii stimuli de stres.
Pierde in greutate: Nu este posibil doar la puiul cu putine calorii
Odată ce a făcut acest lucru, lucrurile merg brusc mult mai ușor - da, este chiar distractiv. O schimbare a dietei nu este mai puțin ușoară. A renunța brusc la ciocolata iubită sau la chipsurile de televiziune este ca o circumcizie mentală, dar și aici, doar rebeliunile inițiale ale corpului fac ca totul să pară dificil.
O dietă ar trebui să fie bine gândită și să urmeze un plan de dietă. De multe ori, dietele se concentrează pe un anumit grup de substanțe nutritive sau chiar pe un anumit aliment. O astfel de dietă poate fi o dietă cu pui. Este întotdeauna important ca dieta să fie suplimentată cu alți nutrienți și alimente pentru a asigura un echilibru.
A avea pui la baza unui plan de dietă are mai multe avantaje - mai ales când vine vorba de pierderea în greutate. Spre deosebire de alte tipuri de carne, puiul este extrem de scăzut în calorii - conținutul său de grăsimi este mai mic de un procent. În schimb, puiul atinge un procent impresionant de 25% când vine vorba de conținutul de proteine.
Proteinele favorizează construirea mușchilor - care indirect, printr-o rată metabolică bazală mai mare, favorizează pierderea în greutate. Un efect nu mai puțin eficient pentru pierderea în greutate este caracterul de saturație al proteinei.
Constituenții proteinelor reduc senzația de foame, care poate fi în valoare de aur în contextul unei diete. Un avantaj al puiului care nu trebuie subestimat este gustul său. Ce preferăm într-un plan de dietă - un preparat delicios de pui sau o băutură simplă proteică.