Carnitină, cardio și uscat - Forum culturism

Mesaj de Loydal »21 mai 2012, ora 23:36

Nu prea am un plan, din moment ce nu-mi pot face propria masă. Dar practic aici este:

Mic dejun:
- 3 caca cu unt
- 1 cafea

Masa de pranz:
- 1 friptură 5% MF
- legume
- Fructe

Luând cina:
- Salată sau la fel ca la prânz
- Brânză
- Fructe

Ceva serios în acest meniu?

Re: carnitină, cardio și uscat

Mesaj de stunt06 »22 mai 2012, 08:05

Re: carnitină, cardio și uscat

Mesaj de Ansari »22 mai 2012, 09:53

Re: carnitină, cardio și uscat

Mesaj de O tija »22 mai 2012, ora 10:29

5x antrenament de forță cardio + 3x este uriaș dacă sunteți începător. Dacă ești un atlet cu experiență sau un fost atlet foarte bun, nu este rău. Mai ales că trebuie să faceți o zi cu antrenament cardio + cu greutăți, ceea ce nu este foarte recomandabil (cu excepția unui atlet bine informat cu o dimineață și a doua).

---