Carte de nutriție a forței
Acest ghid educațional este potrivit pentru începători, dar și pentru sportivii de nivel înalt. Vă ghidează de la fundamentele nutriției (și capcanele de evitat) la cele mai avansate concepte (pregătire pentru competiție, recuperări, dietă ciclică și ketogenică etc.).
Permite:
- Elaborați propriul dvs. program nutrițional personalizat bazat pe parametrii genetici pentru cele mai bune rezultate
- Înțelegeți toate conceptele importante ale dietei pentru sănătate și performanță
- Îmbunătățește-ți performanța la antrenament și rezultatele tale pe fizic
- Totul despre nevoile de vitamine și minerale ale sportivilor
- Totul despre suplimente alimentare eficiente în sporturile de forță
- Totul despre principalele suplimente alimentare utile pentru menținerea sănătății
- Cum să detectați și să tratați supraentrenamentul
- Cum să vă gestionați dieta în timpul Ramadanului ?
- Cum să scapi de crampe și alte tendinite
- Cum să construiești un fizic muscular fiind vegetarian sau vegan
- Știind cum să interpretezi anomaliile care pot apărea în timpul unui test de sânge la un sportiv de forță și să-ți faci griji inutil