Carte; Despre slăbire Nicole Staudinger a slăbit 30 kg

Foto: Kristina Malis

Nicole Staudinger a scris o carte despre pierderea în greutate. Frumosul titlu: „mă îngraș când alții mănâncă”.

Nicole Staudinger a slăbit 30 kg - și a scris o carte despre asta. Lucrul drăguț despre asta: este amuzant, te încurajează și are abordări revigorant diferite. Citește de ce.

Slăbi? Acum o voi face. Cu siguranță. Mâine. Sau așa.

Cine nu știe asta, subiectul obositor? De asemenea Nicole Staudinger s-a luptat mult timp cu el. Și pentru că autorul și antrenorul cu înțelepciune tocmai s-au săturat să evite în mod repetat scuzele leneșe de a pierde în greutate, în cele din urmă s-a ridicat, de fapt a slăbit mult - și a scris imediat o carte despre asta. Titlul descriptiv: „Mă îngrășez deja când alții mănâncă - cum am slăbit 30 de kilograme în ciuda a 7 milioane de scuze”.

Este povestea personală a autorului care spune cu mult umor și ironie cum a reușit în cele din urmă să slăbească cu succes după multe încercări eșuate. Nu lasă afară lovituri mici și disperare, dar întotdeauna cu un ochi, dar în primul rând arată cum poate funcționa efectiv - de la inițialul „Nu pot face asta niciodată” până la un proces de slăbire gestionabil, gestionabil, pe termen lung. Dar, în același timp, ea subliniază: Nimeni nu ar trebui să se aștepte la minuni. Tânăra de 37 de ani a vorbit cu BILD der FRAU despre pierderea în greutate, cartea ei, exercițiile fizice și dietele.

„Mă îngraș deja când alții mănâncă”: Interviu cu Nicole Staudinger despre slăbit

Stimate doamnă Staudinger, ce găsesc cititorii în cartea dvs. de slăbire pe care nu o pot găsi la alții?

Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei

Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.

Nicole Staudinger: Buna intrebare! Nu știu, pentru că de fapt nu am citit încă unul. Dar trebuie să spun imediat: Nu este nici o formulă secretă și nici nu conține rețete ...

„Mă îngrășez deja când alții mănâncă”: ce se întâmplă?

Din pacate. Din păcate, din păcate nimic. Ne îngrășăm numai atunci când mâncăm singuri. De fapt este o rușine. Dar, din păcate, a trebuit să traversez scuza pentru mine.

La 30 kg: asta nu funcționează fără un concept. Cum a fost a ta?

De câteva ori în viața mea când am venit cu un concept, chiar a mers prost. Această planificare, gândire în viitor și altele, le-am lăsat deoparte.

Am început o companie. Fără un concept. Am scris trei bestselleruri. Fără un concept. Și am pierdut de fapt 30 kg. Fără un concept. De fapt, aș spune că acesta a fost secretul!

Care a fost cea mai mare greșeală în toate încercările anterioare de slăbire?

Am întotdeauna limite de timp pentru aceste diete. Deoarece metodele erau de obicei atât de rele încât trebuiau limitate în timp. Dar dacă, la fel ca mine, trebuie să te lupți cu aceste lucruri toată viața, atunci metodologia trebuie să fie potrivită. Și nu am găsit încă o dietă. Cu alte cuvinte, am căzut din nou în modele vechi de fiecare dată după despărțire, glumă, numărare și lipsă.

Funcționează fără conștiință vinovată

Și de ce a funcționat de data aceasta?

Pentru că nu am ales Sekt sau Selters, ci Sekt AND Selters. Nu am vrut să mai am o dietă care să-mi ia plăcerea. Este o astfel de consecință a cancerului. Nu vreau să mai fure invitație, sărbătoare sau seară din dieta mea. În termeni concreți, asta însemna că am fost întotdeauna mulțumit. Pentru că nu mi-am interzis nimic, nu mi-am stabilit obiective, ci pur și simplu am fost consecvent în zilele în care am fost amantă și nu în celelalte. Și tocmai mi-am salvat conștiința proastă!

Cum poate fi depășit (în special începutul)?

Nu stiu. Nu am reușit până astăzi. Dar am aflat că nici nu am nevoie de ea. Poate rămâne în sport. Nu mă deranja!

Ei spun că toți știm de fapt să slăbim - și totuși eșuăm sau ne lăsăm lăsați liniștiți de promisiuni cu vânt. De ce?

Aceasta este, de asemenea, o întrebare bună. Probabil pentru că ne străduim întotdeauna să găsim cel mai simplu mod. Există un capitol în carte despre capsulele ACAI. Promit o crăpătură braziliană. Am cumparat! Și am fost profund dezamăgit de faptul că nu a vrut să se adapteze - în ciuda înghițirii vehemente în combinație cu întinderea pe canapea. Și așa m-aș descrie ca fiind inteligent mediu ... terifiant, nu-i așa?

Nu-i place sportul - dar ce rezultă din acesta

Nu poți pierde în greutate fără exerciții fizice - scrii: „Exercițiul trebuie să devină o rutină pentru mine, precum spălarea dinților și dușul”. Cum ai făcut asta?

Aș vrea să subliniez din nou aici: nu am făcut primii 15 kg pentru că am venit dintr-o operație foarte, foarte mare. Sportul este de fapt supraevaluat atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Pierderea în greutate doar prin exerciții este aproape imposibilă. Asta este doar în avans.

Da, rutina, eu sunt uimit de mine. A durat o jumătate de an și acum, în timp ce încă mă întreb dacă îmi vine sau nu, mă antrenez deja. Cu toate acestea: nu mă bucur, dar îmi plac rezultatele. Deci, linia de jos este: faceți-o. Nu gândi! Fa-o usor.

Încercările nereușite de dietă încetinesc metabolismul, scrieți - invers înseamnă că pierderea în greutate nu este posibilă fără exerciții fizice.?

Nu, așa cum am spus. Totul funcționează. Dar putem crește pur și simplu consumul nostru prin exerciții fizice și apoi să mâncăm un pic mai mult pe ici pe colo. De mult am vrut să-mi cumpăr un tricou care să spună: „Alerg pentru că îmi place doar să mănânc atât de mult!”

De ce simptomele menopauzei dispar atunci când slăbești?

Ar trebui să întrebăm simptomele menopauzei care. Nu stiu. Nu știu dacă asta se întâmplă nici cu fiecare femeie. Este așa cu mine. Personal, am suferit grav de dureri osoase din cauza terapiei hormonale, așa că am crezut că este din cauza asta. Bunul meu simț îmi spune deja că oasele sunt fericite atunci când nu există la fel de multă grăsime pe ele.

Acestea sunt sfaturile Nicole Staudinger pentru a pierde în greutate

Aveți un ultim sfat pentru cititorii noștri?

Chiar și cu riscul de a mă repeta: nu dau deloc sfaturi. Sunt și vor rămâne lovituri. Vă spun doar ce m-a ajutat și sunt fericit să invit femeile minunate de acolo să aibă propriile lor experiențe.

Atunci poate cel mai bun sfat pentru a pierde în greutate cu succes?

Am doar un mesaj, oprește-te, sunt chiar două:

Un fond (aparent) mare nu ar trebui să ne țină de viață!
Dacă pot face asta, toți o pot face!

Știți deja povestea lui Josie? Avea doar 16 ani când a decis în cele din urmă să slăbească. Cum a reușit tânăra să-și taie greutatea în jumătate.

Această femeie americană a pierdut, de asemenea, aproximativ 50 de persoane, ea i-a spus BILD der FRAU cum a reușit-o .

Colega lui Andrea Ballschuh, Kerstin Linnartz, a ales aceeași cale ca Josie pentru a slăbi kilograme: mănâncă fără zahăr - și a slăbit fără să-i fie foame.

Cele două femei nu sunt singurele celebrități care au slăbit mult - aruncă o privire:

Vedete care au pierdut foarte mult

Puteți găsi multe forme de dietă, inclusiv sfaturi și informații, pe pagina noastră despre subiecte despre diete.