Cartea Bastienne Neumann
GÂNDIȚI ÎNTÂI, MÂNCAȚI APĂ
Pierderea în greutate nu este o chestiune de cunoaștere, ci o chestiune de voință. Toată lumea știe că mărul ar fi mai bun pentru slăbit decât ciocolata. Cu toate acestea, de multe ori alegem ciocolata în viața de zi cu zi. Așadar, trucul nu este să recunoști care este alimentul cel mai bun, ci să recunoști de ce alegi ciocolata, chiar dacă știi că mărul ar fi mai bun Aici intervine psihologia nutrițională. Ne ajută să ne înțelegem comportamentul alimentar.
În acest ghid autobiografic, Bastienne Neumann explică pas cu pas metodele psihologiei nutriționale care au condus-o la un comportament alimentar sănătos. Te ajută să scapi de spirala dietei, să slăbești pe termen lung și să te poți bucura din nou.
Mănâncă cu senzație de intestin
Gata cu regulile și interdicțiile - alimentația intuitivă este cheia succesului. Aici veți găsi 60 de rețete delicioase pentru fiecare zi, mediile teoretice sunt clar explicate și există exerciții de atenție și ajutoare motivaționale.
În zilele noastre este plin de tendințe și reglementări ale dietei. Dar ce mai pot „mânca”? Ce este sănătos și ce nu? „Uitați ce spun ceilalți și ascultați-vă corpul” - acesta este motto-ul acestei cărți de bucate. Alimentația sănătoasă începe în cap: La urma urmei, cei care înțeleg de ce are nevoie organismul cu adevărat nu vor mai trebui să meargă niciodată la dietă.