Cartea Rețetele mele BIM sănătoase! Preia-te cu rețetele mele fitfightforever de la Thibault

Articole recente

Categorii

Frumuseţe
Geek
Jimko
Stil de viata
Neclasificat
Sport
Voiaj

30 ianuarie 2019
Citește 6 minute
1.997 de lecturi

Acum câțiva ani am schimbat felul în care mănânc: gata cu mesele gata preparate, dulciuri, prăjituri etc ... M-am gătit cu produse proaspete. Am avut întotdeauna o relație ușoară cu mâncarea, pentru că sunt norocos să nu am o creștere rapidă în greutate sau din cauza a ceea ce mâncam.

De câțiva ani totul a decurs bine, am făcut aikido, am mers mult totul a fost bine! Dar am avut tendinite și chiar dacă ani de zile am ignorat durerea, deoarece a fost tratată prost. Mai târziu am vrut să mă întorc la sport acasă, dar durerea a devenit din ce în ce mai severă. Din păcate, în această perioadă m-am îngrășat datorită renunțării la fumat și lipsei de exerciții fizice și, deși aveam nevoie să mă îngraș, erau mai multe kilograme acolo there !

Dorința de a schimba totul ...

Iată-mă într-un hotel pentru a sărbători Anul Nou și există o sală de gimnastică și asta e bine de Crăciun Mi s-a dat un set sport Fila !
Nici unul, nici doi nu mă mișc și atâta timp cât am dobândit celebra carte a lui Thibault Geoffray.

Timpul pentru a-mi termina șederea am citit cartea în care găsim, o mică biografie, exerciții și în cele din urmă rețetele! Se descompun după cum urmează: mic dejun, carbohidrați scăzut, antrenament post și gustări.

Mă proiectez ... mă uit la ce mă atrage și la ce nu. Ceea ce mi se pare ușor ... sau nu ?
Pe scurt! Fac mica mea listă de ingrediente, mese ... pe scurt, îmi văd viitorul !
Observ, chiar dacă nu mă preocupă rețetele fără lactoză și fără gluten care pot fi interesante pentru prieteni, de exemplu, apreciez acest tip de mică atenție.

Întorcându-mă acasă îmi verific frigiderul ... Dezastru! Văd resturi de sărbători, orice ar fi legiiiinnnnnnn ca să fie „în formă”, ci mai degrabă „grasă” ... Nu pot să arunc toată mâncarea aia eh ... asta nu se pune în discuție! Atât de bine, mă grăbesc să termin ceea ce este perisabil.

Odată ce frigiderul meu este golit bine și face bilanțul produselor pe care le am, mă duc în căutarea ingredientelor pentru mesele mele și, în același timp, profitez de această dinamică pentru a mă înregistra într-o sală de sport.

Chifteluțe de vită în sos (pastele erau separate)

Încep prin a-i verifica Instagram-ul unde arată rețete pe videoclip pe care mă grăbesc să le fac imediat!

Desigur, introducerea acestei noi rutine nu este așa. Trebuie să fie progresiv!

În drum spre supermarket !

Iată-mă în supermarket, îmi verific lista și…. „Făină de ovăz” ... uuuh unde este?! „Lapte de soia”, „cremă de soia” ... există 😀. „Unt de arahide” este prima oară când îl cumpăr! Condimente aici, condimente acolo ... Mă plimb pe rafturi pe care nu sunt obișnuit să le frecventez !