Cartea; Secretul greutății; Atelierul Zânelor
Cartea „Secretul greutății”
V-am povestit despre încercarea mea de câteva zile a aplicației Secretul greutății. L-am descărcat pe 19 iunie când am făcut articolul. Citisem pe site-ul lor că există o carte la 19 €. Practic, nu am văzut utilizarea acestuia, deoarece aplicația este bine realizată. În urma articolului meu, Secretul greutății mi-a sugerat să-mi trimit cartea lor gratuit, deoarece am scris un articol despre metodă pe blogul meu, frumos nu!
Pe de altă parte, ce va urma, eu sunt cel care decide să vă povestesc despre carte, nu „câștig” nimic făcând-o.
La începutul cărții, am citit banalități, „adevăruri adevărate” așa cum se spune. Pe scurt, nimic inovator.
Pe măsură ce parcurgem paginile, avem cazuri practice, concrete și, mai presus de toate, înțelegem mai bine modul în care metoda se potrivește tuturor: cei care doresc să slăbească, cei care doresc să-și stabilizeze greutatea și cei care doresc, de asemenea, să o ia.
Am luat un WE să-l citesc, să iau notițe și să-mi stabilesc obiective.
Datorită cărții și aplicației, puteți alege cât timp doriți să pierdeți. O femeie trebuie să mănânce 1800kcal, dar dacă mănâncă 1600kcal, va pierde în greutate și chiar mai mult dacă mănâncă 1400 sau 1200. Pe de altă parte, nu mâncați pentru 1100kcal, deoarece ar exista deficiențe.
Ceea ce funcționează bine este să „înșele” corpul, să mănânci zile aproape de 1800 și altele aproape de 1100kcal. Eu, mi-am setat 1200kcal pentru că nu am în acest moment, activitate mentală sau fizică pentru că în vacanță acasă încă 2 luni. Anul viitor, voi începe pregătirea și stagiile timp de 10 luni, aș fi mai activ așa că (poate) aș crește numărul de kcal.