Dieta pe care o poți mânca testată Mănâncă plin și fii fericit, totuși

Dieta pe care o poți mânca pusă la încercare: mănâncă plin și fii fericit, dar.

20 mai 2015 - 15:04

Dieta pe care o poți mânca promite multe

Acum câteva săptămâni, cartea lui Marion Grillparzer „The All You Can Eat Diet” era pe masa mea. Promisiunea lor: „Mereu plin, mereu fericit, întotdeauna subțire”. Pe atunci era vorba de teorie, o recenzie de carte - acum urmată de practică. Chiar dacă termenii „tot ce poți mânca” și „dietă” nu se potrivesc chiar imediat, deviza lanțurilor de restaurante americane sună foarte promițător la început. Dacă, da, dacă cuvântul „dar” nu era ...

În primul rând, a explicat pe scurt din nou despre ce este vorba despre această dietă. Pentru Marion Grillparzer, este important ca nu totul să se învârtă în jurul renunțării constante - deoarece nu poate fi susținut pe termen lung și are un efect destul de demotivant. Deci, se aplică regula: mănâncă până când te satură și distrează-te cu ea. Cum poți rămâne subțire? Prin respectarea regulii 1-2-3. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă placa ca un fel de prăjitură cu șase părți, fiecare dintre ele putând fi umplute conform unei anumite reguli: o parte carbohidrați (de ex. Orez spelat, cartofi de jachetă), două părți proteine (de exemplu pește, file de pui) și trei părți substanțe vitale ( de exemplu, legume, nuci). Există, de asemenea, o mulțime de sfaturi și trucuri despre cum să crești pierderea în greutate, să compensezi păcatele sau să îmbunătățești obiceiurile alimentare.

Dacă vrei cu adevărat să arunci kilogramele, începi cu câteva zile de detoxifiere în care sunt permise doar supele și sucurile. Îl economisesc, deoarece principala mea preocupare este obiceiurile alimentare zilnice și o bună implementare în viața de zi cu zi. Micul dejun este relativ ușor de gestionat cu mâncăruri delicioase făcute din quark îndulcit (da, puteți folosi chiar și o lingură de miere), fructe de pădure și nuci sau o felie de pâine de spelta cu unt de nucă de casă. Acest lucru te umple și durează de obicei până la pauza de masă.

Rețete care sunt distractive

Dar apoi stomacul meu mârâie și prima provocare majoră a zilei mă așteaptă. Deci ghidul meu de cantină este formula 1-2-3. Prin urmare, din motive de simplitate, cartofii cu peștele sunt înlocuiți cu o garnitură de legume sau salată. Asta te face să te simți plin, dar nu plin. Și iată: pentru o dată nu există nici o cădere mare după-amiaza, care este de obicei asociată cu un sentiment irepresionabil de plinătate și dorința de pantaloni de trening și de o canapea.

Ceea ce este încă relativ ușor aici devine mai dificil atunci când vă vizitați italianul preferat seara. Deci 1/6 poate consta din carbohidrați (de preferință fără grâu). Cred că nu funcționează cu pizza și paste. Saltimbocca și peștele zilei vin, de asemenea, cu o garnitură bună. Deci, care sunt opțiunile mele? Lăsați jumătate din gnocchis pe farfurie? Conștiința mea mă atrage - nu a existat așa ceva în copilăria mea și chiar și astăzi oamenii mănâncă de obicei ceea ce este pe farfurie. Opțiunea a doua: să fiți unul dintre oaspeții incomod care petrec ore întregi discutând o alternativă alternativă cu chelnerul? În nici un caz! Nu vreau să-l provoc pe chelner și să nu-mi deranjez compania cu unelte dietetice. Deci, în cele din urmă, alegeți Insalata mista pentru că există cel mai puțin lucru pe care îl puteți face greșit? Aleg opțiunea patru: iau glumele. Așa că mergi după el și fii mulțumit de o masă de detoxifiere în dimineața următoare. În schimb, mă bucur de fiecare mușcătură și de fapt nu am conștiință vinovată. adică aproape.

Asta vine doar când un pahar mare de „Greenie” este în fața mea. Culoarea verde strălucitor nu este problema - arată răcoritoare. Știind ce este înăuntru este problematic: semințe de in, măr, castravete, cicoare (da, asta a fost salata amară!), Urzică, varză chineză, coriandru, lămâie, turmeric, scorțișoară, sare și piper. S-ar dori să spunem că are un gust neașteptat de bun - dar nu are. Ca să nu mai vorbim de faptul că nu ai o astfel de grămadă de urzici în frigider în fiecare zi, să nu mai vorbim în supermarket și pe cea de pe marginea drumului, nimeni nu vrea să o mănânce cu adevărat. Și coriandru la micul dejun?

După un pic de încercări și erori și clătirea enervantă a mixerului, găsesc în sfârșit cocktailul de pulpă care merită fiecare bucată de pizza din cuptorul cu cărbune al lui Franco. Și multe alte rețete pe care cartea le are în rezervă pentru dieta pe care o poți mânca nu mai sunt atât de rele. Dimpotrivă: am avut în sfârșit ocazia să-mi coc singură pâinea, puiul vegetal este acum regulat pe masă, iar carpaccioul de smochine și căpșuni este unul dintre preferatele mele absolute pentru desert.

În cele din urmă, mă uit în urmă cu trei săptămâni la dieta pe care o poți mânca. Deși numărul de pe cântare a scăzut chiar, cartea nu este neapărat ceva pentru dieta rapidă. Mai degrabă, Marion Grillparzer vă oferă cunoștințele necesare și sfaturi bune cu privire la modul de a mânca sănătos și echilibrat pe termen lung. Formula 1-2-3 vă ajută să vă urmăriți comportamentul alimentar și să vă scutiți de a ajunge în grabă la combinații bogate în calorii grăsime-carbohidrați - fără a strica orice distracție cu mâncarea. Cu toate acestea, în situațiile de zi cu zi, asta înseamnă să închizi ochii. Concluzie: Un ghid excelent pentru o dietă conștientă pe termen lung.